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第七章摒弃抱怨，展露笑容
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善待自己最好的方法就是宽恕别人，一个淡定的人是懂得宽恕别人过错的人。
淡定的人总是敞开胸怀，不计前嫌，放下恩怨，与人和气相处，然后把心思集中在自己所要做的大事上。
生气不如争气，何必自己气自己
俗话说，生气不如争气，对自己好一点，何必自己气自己呢？多生气不如多长志气。
人生在世，很难事事顺心，所以，生气总是难免的。
不过，偶尔生点气，气消之后很快恢复常态，对健康并没有大的妨碍。
但是一个人如果经常生闲气、闷气、怨气，对身体健康的危害就大了。
闷气对身心健康的影响是最大的。
那什么是闷气呢？闷气就是不发出来而强憋在心里的气。
研究证明，这种气对身体的危害极大。
生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。
闷气憋在心里，不向外发泄，一般持续的时间都比较长。
这种“气”
压在心头久久不散，就会导致食不甘味，睡不坦然，机体的抗病能力也就随之下降了。
这对健康是极为有害的。
我们应该明白，气憋在心里，一般都是越憋越重，越重越憋，于是就达到了人体难以承受的程度。
如果在这个时候再骤然发泄，就会如同山洪暴发，这就是我们常说的大发雷霆，也就是盛怒。
盛怒对身心造成的伤害是无法估量的。
值得一提的是，两个最亲或关系最密切的人同时相互生闷气，这是最可怕的。
他们谁也不服输，谁也不先开口，这对他们的身心健康和相互的关系所造成的严重损害，是令人难以想象的。
比如夫妻之间经常生闷气，不仅身心健康受到损害，夫妻关系也会日益紧张，隔阂加深，相互感情受到伤害，甚至会招致严重的后果。
那么哪些人好生闷气呢？调查表明，性格内向或孤僻的人以及平时很少与人交际、朋友甚少、不愿意与亲友同事谈心的人，都是比较好生闷气的。
这种人更应该重视克服自己性格、修养上的弱点。
当然，改变性格虽不是一件容易的事，但是也不是绝对办不到的。
我们应该多参加一些有益于身心健康的社会活动，走出狭小的天地，多结交一些朋友，培养一两项业余爱好，经常参加文娱和体育活动，这些活动都可以逐步优化自己的性格，开阔自己的心胸。
特别是要逐步养成与熟人、朋友、同事谈心、聊天的习惯，心里有不痛快的东西就及时向外宣泄。
在这方面，亲友和同事的帮助是尤其重要的。
当我们发现身边的亲友有气憋着、闷在心里的时候，就应该想方设法引导他们把心里话说出来，可以达到“一吐为快”
的效果。
其次，生闲气对我们的日常生活和工作的情绪影响最大，它会导致你每天都没有好心情。
那么什么又是闲气呢？简单地说，闲气就是由生活琐事引起的不该生的气。
调查资料表明，生闲气的对象大多是生气者的家庭成员或身边的同事，有些人在外人面前表现得和和气气、温文尔雅，而在家人、朋友，特别是在配偶面前却很容易发脾气，这样就会把负面情绪转嫁给别人，使别人的身心受损。
所以，何必和自己的家庭成员或同事生闲气呢？
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