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§10．做一个小脸美人
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一张精致的“开麦拉”
脸庞是所有女性的梦想，生活中许多女性都在抱怨自己的脸“太圆”
、“太胖”
、“双下颏”
……怎么办呢？别着急，有很多方法可以帮你实现愿望，让你成为“张柏芝式”
的小脸美人！
（1）运动法
运动也可瘦脸。
运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”
了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
（2）饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
（3）沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。
你可以每天坐在水温38℃的浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
（4）面部减肥操
有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3～4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
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