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40岁女性在饮食方面也要多加注意：
（1）蛋白质和脂肪要适当摄入，千万不能因怕发胖而一点不沾。
（2）主食要吃够，用水果代替主食的做法很不明智——容易导致脾胃损坏，皮肤衰老。
（3）吃蔬菜、水果，对皮肤有滋润作用。
（4）控制甜食，甜食会使体内热量过剩，导致胃热脾虚，不利于皮肤保养。
（5）多饮水，一方面滋润皮肤，另一方面促进新陈代谢，对皮肤、头发都有好处。
40岁女性要开始留神年轻时留下的病根儿。
到了四十多岁，腰腿疼、关节痛等开始频繁光顾常做家务的女性朋友。
她们往往一边捶着腰，一边抱怨说：“都是年轻时干活累的。”
这种说法并没有错，因为骨科疾病的潜伏期是20年左右。
像椎间盘突出等疾病，可能在十八九岁时就埋下了病根，但是年轻时靠着关节的弯曲、旋转等代偿能力，使得症状没有出现，往往到了四十多岁，随着代偿能力的减弱，症状就比较明显了。
40岁以上女性常见的骨科疾病有：颈椎病、慢性腰痛和肌肉劳损。
颈椎病最为常见，而且因为刺激或压迫周围神经、血管等，颈椎病会伴随很多症状，如头疼、眩晕、视力障碍、听力障碍、咽炎，甚至高血压、低血压、心脏病等，所以，如果重视治疗颈椎病，相关症状也会相应减轻。
要注意的是40岁以后的腰痛，90%以上可能是妇科炎症引起的，如附件炎、盆腔炎等；另外10%左右是骨科的问题。
骨质疏松是妇女绝经后的常见疾病，多见于50岁以上的妇女，但是女人从40岁就应该开始预防，主要从以下方面进行：
（1）均衡饮食。
（2）每天运动1小时左右，最好采取变速运动。
（3）经常到户外晒太阳。
（4）增加摄入含钙高的营养物质，最好是多吃豆类，如毛豆等，也要多吃虾皮、杂粮等。
（5）微量元素不能缺少。
（6）治疗原发病，如长期腹泻、糖尿病、甲状腺功能异常等。
40岁的女性到底是风韵犹存，还是年老色衰，选择权就握在女性朋友自己的手里，如果你能从现在开始调整自己，给自己一个健康的生活方式，你就会发现40岁正是美丽的开始！
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