天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
为什么人们对米饭、鱼子酱不感到恶心，是因为千百年来，这些东西已经被大脑系统认证为“安全的密集物”
，被记忆系统记住。
反之，所有可能引发强烈恶心感的东西，如蜘蛛、老鼠、血迹、呕吐物，都会引发人们对疾病的恐惧。
自然物上的密集空穴在人类眼中变得如此格格不入，橘子皮一样的东西怎么看都觉得不对劲，也是因为它们都是危险的标志——有机物上的孔穴会很容易让人在潜意识里联想到引发皮肤病变的传染病，如水痘、麻疹。
也可以说，密集恐惧症根本就是心理暗示的结果。
曾经有一位密集恐惧症患者自述，她的恐惧来源于童年发生的一件事，在那件事之前，她对密集型孔洞并没有特别大的反应。
她喜欢吃巧克力，她还有一把刀柄上饰以许多小洞的匕首。
三年级时，她去爸爸的仓库里玩，不小心被一只马蜂蜇到，毒液深入皮肤后，整条胳膊开始因为过敏而肿胀起来，在去医院的路上，她一直盯着胳膊上的毛孔看，直到每一个毛孔都清晰可见。
她顿时觉得：“天啊，这东西太可怕了！”
从此以后，她一看到密集的小洞就心惊肉跳。
虽然科学界对密集恐惧的认识不多，但是有两种情况会造成密集恐惧症的发作，一是个体属于天生神经敏感的气质，二是由后天的强烈刺激产生，就像那位被自己的毛孔吓到的女孩。
如果因为害怕而迅速逃避密集物，恐惧观念会更加强烈，恐惧感也会随之增强。
克服密集恐惧症的方法是帮助患者找到一个出发点，比如，看过蟾蜍的人永远无法忘记心中的可怕图像，时间久了，便成为一想起来就会发抖、恶心的梦魇。
克服密集恐惧症，可以用情境替代法，用美好的意象来替代恐惧图像。
当然，心理治疗的系统脱敏、森田疗法也是非常不错的选择。
首先，可以在不接触密集物体的情况下，在心中想象自己进入到真实场景中的样子，一开始，感受会非常不舒服，多次尝试后，体验会有所改善。
患者也可以在认知上暗示自己，“丑陋的东西内在未必是不美好的”
、“只是丑陋而已，并不会对我造成伤害”
。
有的人的恐惧是没来由的，有的人的恐惧则是因为无知，在认知上改变对某些密集物体的看法，或许恐惧感就会慢慢消失。
尝试将喜欢的图像叠加在恐怖画面上，一开始会感到不适，时间久了就没有那么难受了。
多次尝试，可以从恐惧的心境中走出来，甚至彻底摆脱密集恐惧症。
如果任何方法都不适用，可以尝试主张“顺其自然”
的森田疗法。
与其反复恐惧，将最恐惧的结果变成恐惧本身，不如放弃对恐惧的思考，将它弃之一边，做该做的事情。
这样一来，即使恐惧感不消失，也不会再感到恐惧了。
坚持不理会，恐惧最终会消失的。
这只是时间问题。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！