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退一步行安乐法
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退一步行安乐法，说三个好欢喜缘。
——苏子瞻
当你被人无情地侮辱之后，你是否会勃然大怒？发怒时，你可能会为自己开脱，认为发怒是生活的一部分，甚至会为自己的暴躁脾气辩护：“我要不发火，非得憋出病来。”
尽管如此，可能你自己也不喜欢生气这种行为。
过度生气，就成为“愤怒”
，这是一时感情冲动的表现。
不能用理智的、正确的态度来冷静对待，不能用合理的方法准确而又恰当地处理。
如找对方理论，打电话把对方痛骂一通，立即找人申诉，警告胁迫对方，干脆用拳头暴力解决，更严重者摔东西，头撞南墙，骂东骂西，大吼大叫，暴跳如雷等，这种最粗暴简单的表现就是愤怒。
愤怒，体现的是不健全的心态。
这是一种残缺的人格素质，越是愚蠢、粗鲁的人越容易发怒。
愤怒到极限时，就容易导致理性的丧失，说出本不应该说的话，做出本不应该做的事。
经常事后向人赔礼道歉的，多是那些没事爱动肝火的人。
愤怒和生气是拿别人的错误惩罚自己，伤害的也只能是自己的身心。
当一个人愤怒而情绪激动时，整个情感神经系统都运作了，造成瞳孔扩张，心跳加快，呼吸急促，动脉收缩，肾上腺分泌等，甚至有人气得咬牙切齿，全身发抖。
在这种情况下，很容易意气用事，结果害人害己，造成了无法弥补的遗憾，陷入困境。
由于情绪失控，头脑不清醒，就更难找到摆脱困境的途径。
唯一可取的是保持冷静，冷静是一种积极的、由静转动的心理活动过程。
冷静，目的在于使自己能客观地从对方的攻击中找出他的不符合事实、不近情理之处，抓住弱点、分析目的，然后采取对策，加以揭露、予以反击，使自己从劣势转为优势，转危为安。
奥斯卡金像奖获得者——好莱坞明星保罗·纽曼，从影早期曾拍过一部失败影片《银酒杯》，他的家人也不客气地把它评为“一部糟糕的影片”
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