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第一，摆脱惧怕观念
我们知道惧怕与陌生人交往是一种心理疾病，其实，它更是一种观念问题。
让我们来假设一种情形：如果我们周围所有的人在与别人接触的时候，都会感到紧张、心慌、面红耳赤、语无伦次。
而且这种症状越明显，越合理，越受人欢迎，那么陌生人恐惧症的患者就不会再感到担心和害怕了。
因此，治疗陌生人恐惧症关键就在于让患者放下心中的“担心”
，一旦“担心”
被放下，陌生人恐惧症就可能在极短的时间内获得治愈。
第二，不要过高估价陌生人
处处高估陌生人，认为自己不如他，甚至一无是处，这是不对的。
应当多想一想自己的长处，以此增强你的自信心，进而达到消除和缓解紧张的目的。
第三，多参加一些集体活动
害怕与人交往的人越是害怕越是容易逃避，愈是逃避愈是害怕。
所以，要尽量多地参加一些集体活动来克服这种障碍，当你与人交往的次数多了，自然也就不害怕了。
第四，直接向对方表达自己的紧张和焦虑
比如当你去陌生拜访一位领导的时候，为了消除自己的紧张情绪，你可以说“您好！
见到您很高兴，但是由于很仰慕您，所以见到您有点紧张！”
，当你向陌生的对方表达出自己的心声之后，那么，你的紧张和焦虑也就随之减少了很多。
第五，拥有一颗平常心
以平常心来对待，也就是当你在与陌生人接触时，不要把对方看得很重要，保持顺其自然的心理，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。
第六，借助深呼吸
当你在社交场合中感到紧张时，可以找一个不引人注目的角落，以尽可能慢的速度做几次深呼吸，同时在心里默念：放松、放松。
生活中离不开与陌生人的沟通和交往。
社会是一个大家庭，是由熟识的人、陌生的人、半熟识的人、半陌生的人组合成的，正因为这些人彼此交往、相识、沟通等，这个家庭才充满如此的生气和活力。
所以，我们应该勇敢地迈出和陌生人交流的第一步，学会与陌生人相处，这既是为了自己，也是为了别人，更是为了大家的和谐相处。
一语搞定陌生人
让自己轻松起来，不要为自己的交往设限。
我们的人际圈中既需要老朋友，也需要新朋友。
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