天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
一家人在桌前大快朵颐，而我只能在旁边啃苹果，口水直流三千尺。
终于有一天，我饿到头昏眼花、四肢无力的时候，实在忍不住了，拿起家里的蛋糕、火腿肠，一个接一个，一根接一根……终于吃饱了，恢复了元气。
后来，我就想一日三餐都不吃是不行的，干脆，早饭、午饭正常吃，晚饭不吃，也就是过午不食的减肥法。
那个滋味啊，不吃晚饭，长夜漫漫，肚子饿得咕咕叫，恨不得冲出房间把冰箱吃掉。
我忍了又忍。
一个星期之后，我一称体重，仍是没有任何的变化。
我觉得一周的努力都白费了，深夜饥饿的煎熬全都付诸东流。
后来，有美容院的朋友神秘兮兮地给我推荐某减肥药，说是天然的、健康的，不运动、不节食，没有任何副作用。
我如获至宝，花大价钱买来，按说明书服用。
结果，我上班精神恍惚，晚上失眠多梦，心跳加快。
我甚至能听到心脏在“扑通、扑通”
地跳的声音，仿佛要从嗓子眼里蹦出来似的。
我吓得不敢吃了。
就从那时候，我开始放弃减肥，还劝慰自己：胖就胖呗，干吗折腾自己？健康最重要。
从此减肥是路人。
04
后来有一次，我去医院体检，身体的多项数据都不达标，我的健康亮起了红灯。
医生也告诉我该减肥了。
我开始正视自己腰间的赘肉，肥厚的臂膀，正视自己飙升的内脏脂肪。
我下决心，一定要在39岁这一年减肥成功。
我找来许多减肥的资料，综合处理信息，制定适合自己的减肥方案。
我反对节食，反对饿肚子。
节食不会让人瘦，相反，还会让人更肥胖。
最关键的是，就算靠不吃饭减轻了体重，等恢复了饮食，会很快反弹回来，甚至更胖。
我明白了，只要吃对了食物，哪怕不运动，也会让人瘦下来。
我的一日三餐，准点吃饭。
只不过，我把我喜欢的米面等食物，放在早上吃，直到吃饱为止。
中午，我跟家人一起吃饭，他们吃什么，我就吃什么。
只不过，我有意识地少吃猪肉、羊肉，多吃鱼、虾、鸡肉等，蔬菜随便吃。
当然了，我家的厨房是我负责，在做菜的时候，我会注意烹调方式，控油控盐。
午饭我不会吃撑，只吃八分饱即可。
最重要的是晚饭，我在晚饭时绝对不碰米面等精细碳水，一般以蛋白、蔬菜、粗粮为主。
晚上7点之前，我会结束晚饭，之后不会吃任何东西。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！