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我们的价值观和当下的正念能防止我们变成提线木偶。
但这些都无法自动获得，而是需要我们努力去争取。
我们是胸怀抱负的斯多葛主义者，我们选择努力工作，成为自己的主人，而不是被每个人每件事牵着鼻子走。
“像这样想——你是一位老人，你不会再让自己受到奴役，你不会因为任何头昏脑热，被牵着鼻子走，你不再抱怨当下运气不佳或者担心未来。”
马可创建了上面的实用框架，我们同样可以说：“我们是成熟的人，不会被外部事物和他人所摆布。
我们不会因为任何头昏脑热被牵着鼻子走。
我们不会抱怨当下，也不会惧怕未来。”
是时候夺回控制权了，让我们保护自己内心的平静。
“首先就是不要激动。”
马可提醒自己保持冷静。
控制住自己后考虑一下手头的任务是什么，同时记住自己的价值观，然后以仁慈、谦虚、真诚的态度采取适当的行动。
首先，不要生气。
其次，做正确的事，就这样而已。
如果我们对情况有充足的意识，就能做到这两点。
首先尽量不让自己难过，客观地看待情况，并牢记自己的价值观，然后采取相应的行动。
此过程需要我们意识到自己的冲动、印象和判断。
如此，我们才能进一步思考，使自己不被其吞噬。
我们必须避免鲁莽行事，仅此而已。
避免鲁莽行事并保持冷静，就不会像木偶一样被左右了。
训练30让挑战常伴生活
困难彰显人的品格。
面对挑战，记住，这是神在给你找年轻的陪练员，或给你找体能训练员。
为什么？因为成为奥运会选手需要付出汗水！
如果你对待挑战像运动员对待年轻陪练般，那你遇到的挑战就是最好的挑战。
——爱比克泰德
我们很容易抱怨当下的境况。
但是谁说过生活会公平？谁说过生活应该简单？
没有人这样讲过。
这就是我们存在于世的原因！
这就是我们活着的使命，这就是我们变得更好的路径，这就是我们学会忍耐和坚持的方式，这就是我们变得成熟要经历的事情。
“若没有狮子、九头蛇、牡鹿或野猪，也没有野蛮的罪犯，赫拉克勒斯会变成什么样子？如果没有这些挑战，他会做什么？”
爱比克泰德列举的赫拉克勒斯的例子，值得再次强调。
他说：“很明显，赫拉克勒斯可能刚刚在**翻了个身，然后又睡着了。
所以，如果他在奢华舒适的生活里鼾声如雷，可能永远无法成长为大力神。
即便他成了大力神，于他又有何益？如果他没有遭遇危机，没有遇到状况，以此促使他采取行动，那他的胳膊、体格、高尚的灵魂有什么用处？”
不要希望生活变得艰难，但也不要希望生活变得容易，应当希望自己更有力量去应对生活，这是成长的机会，是年轻的陪练员在挑战你，他只是在考验你。
问题在于：你会怎样去面对挑战？你是那个接受挑战并准备正面解决挑战的人吗，还是第一次被打到下巴就会认输？
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