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2友谊：保持健康的良方
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你可能会问：如果生活在群体中有这么多的负面影响，我们到底为什么还要不断地寻求别人的陪伴呢？为什么人们这么重视群体呢？
毕竟，归属于一个群体是人类的深切需求。
这种对融入群体的需要可以被追溯到史前时代。
我们远古的祖先很早就意识到，团结起来的好处甚多，比如供应食物和提供安全。
当成为群体中的一员时，我们的内在会发生一些变化。
我们不再是一个渺小、恐惧、脆弱的生物，而是一个勇猛且强大的集体的一部分。
这样一来，我们就能重新面对这个充满威胁和危险的世界。
我们需要朋友，不是出于利他主义，而是为了生存。
在史前时代，甚至在中世纪后期，如果你被逐出群体，那么很快就会受到暴力或者死亡的威胁。
在群体里，你还可以安全地繁殖后代，如果你的社会地位不是太低的话。
即使在今天，我们如果想要健康长寿、生活幸福，就需要他人的存在。
心理学中最著名的研究之一便是“哈佛成人发展研究”
（TheHarvardStudyofAdultDevelopment）。
这项研究的第四任负责人是罗伯特·瓦尔丁格（Rer），我曾听他讲述了这样一个故事。
他在一次TED演讲中说到，研究刚开始时有两组人：一边是哈佛学院的学生（于1939年至1945年之间出生），另一边是生活在波士顿贫困地区的同龄学生。
研究人员让两组人都填写了调查问卷，并对他们进行了访谈和体检。
之后，两组青少年都长大了。
他们每个人都以自己的方式建立起自己的生活：有的成为工人，有的成为医生、律师或公司员工，有一位甚至成了美国总统（他是约翰·肯尼迪，是那组哈佛学生的一员）。
有的人在攀爬社会阶梯，有的人则没有。
有的人患上了慢性病，有的人则保持健康。
众多数据显示，幸福健康的人—无论是贫是富，无论学历高低—都有一个重要的特点：他们拥有良好的社会关系。
不仅是数量多，这些社会关系的质量也起着决定性的作用。
毕竟，即便在一个庞大的群体中，你也有可能感到孤独。
因此，拥有一个庞大的家庭或一个广泛的朋友圈本身是不够的，拥有良好的人际关系也很重要。
冲突终究会影响我们的健康，温馨的、充满爱意的关系可以保护我们。
社会关系让我们保持健康。
能决定你的健康和幸福的不只是你的胆固醇水平，还有人际关系的质量。
与亲朋好友交往多的人，不仅寿命长，而且对自己的生活也比较满意。
相反，与世隔绝的人，平均下来普遍都不是很幸福。
因为，好的情感关系和朋友关系不仅能保护你的身体健康，还能给你一个充满活力的健康大脑，这比其他任何运动都有用。
有家人和朋友依靠的人，往往可以一直保持大脑的健康，直到老年。
与他人关系比较冷漠疏远，没有真正的朋友的人，就很遗憾地失去了这个优势。
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