天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
大筋的柔韧性非常强，脖子甚至能扭曲到一个比较夸张的程度。
比之昨天，又有了些许进步。
他依旧是没施展出全部实力，给眾人一些缓衝时间，免的眾人觉得他太妖孽。
连续练了三天后，伸筋液吃完了。
周朝也在这一天，向李强展示了自己的八成实力。
练筋十三式重合度：20%。
李强非常惊喜。
“很不错！”
“既然练筋的重合度已经达到入门！”
“也就暂时不用吃伸筋液了。”
“我今天教你练肉十三式！”
“你直接跟我买健脾液吧。”
“价格也是一样，一千一支，一次买三十支。”
课堂上，其他人依旧在练筋，而李强则给周朝开小灶，教授他练肉十三式。
“人体一共有639块肌肉！”
“这一套动作，能完美锻炼到人体所有肌肉。”
unitedstatesunitedstatesdating
“但主要肌肉群需要重点练习。”
“记住，要练哪一些肌肉群，要將注意力全部集中在哪里，用大脑指挥那些肌肉发力！”
“练功，就是练脑！”
周朝点头，而后跟著李强演练起来。
演练了一遍后，李强將两个十斤的哑铃塞给了周朝，让他握著哑铃继续练习。
十斤的哑铃听起来並不重，但要举著他做动作，短时间內还行，时间长一点，这两个哑铃宛若有几十斤重，压的周朝动作全部变形。
一个下午的练习，周朝腰酸背痛，浑身的肌肉都变得十分僵硬。
“去器械室的按摩器上放鬆一下肌肉吧。”
“能让你的肌肉儘快放鬆下来。”
天罡武馆作为排名前五的武馆，各种器械十分完备。
周朝到了器械室，只见一排排的按摩设备整齐的摆放著，这些按摩设备科技感十足。
此时，已经有几十个学员和教练在其中放鬆。
周朝先看了看旁人如何使用这些机器。
以他过目不忘的脑力，仅仅看了一遍，所有流程都烂熟於心。
这些按摩器原理也很简单，都是通过振动、敲打、拍击等动作，完成对肌肉的放鬆。
一番按摩之后，周朝感觉通体舒泰。
“练肉与练筋不同，练筋考察的是动作完成度。”
“练肉主要是能拖著多少负重去完成动作。”
“入门级別是负重100公斤，做完全套动作。”
“而且动作要標准。”
周朝一边在浴室冲洗，一边回想著李强教练告诉自己的要点。
“我仅仅拿了两个10斤的哑铃，就累的够呛。”
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！