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时至今日我依旧对许多事情有疑虑，但是我会对它们进行更加客观审慎的洞察，并且首先倾听自己内心深处的声音。
你的心里也会有这么一个告诉你怎么做的声音，不妨认真听听它怎么说。
此外请你一定要坚信这一点：你完全可以在不和那个人联系的情况下做个了断；你完全可以撑过这段噩梦，寻回内心的平静。
去用心理变态现象相关的知识武装自己吧，努力走出痛苦的泥潭，去夺回属于你自己的力量。
而最为重要的是，要记得相信你自己，爱你自己，你自己才是这条漫长的旅途上最为真实可信的向导。
本段落作者为社区网友“寻找阳光”
。
我写下这段文字主要是为了帮助那些坚持“不联系”
原则遇到困难的朋友。
我知道坚持这项原则的最初那几天感觉有多么糟糕，而我个人的经验也不一定适用于每一个人，但是也许其中还是有一些值得参考的地方。
1.在“不联系”
原则实行后的早期阶段，你可能出现的状况。
你平生第一次真正理解了“心理变态”
这个词的含义。
因为你近乎绝望地想要解答那段恶因缘留下的无数问题，你开始在网上检索。
你输入的检索词让你找到了一篇关于心理变态、自恋狂以及反社会型人格的科普文章，或者直接让你点开了“恶情人退散”
在线社区的网页。
你浏览着那些文章，感觉简直无法相信自己的眼睛，那些描述和你的前任是那样相像，而那些言语又在你心里激起了那样强烈的共鸣。
你的理智可能已经完全理解了那段经历，茅塞顿开的时刻接踵而来，那答案来得简直让你措手不及，那一切迷茫与困惑的终点就在眼前，唾手可得。
但就在此时你惊恐地发现，站在这个关键点前的自己反而裹足不前，突如其来的自我怀疑占据了你的思路：“如果那个人并不是心理变态呢？也有可能只是我想太多，是我错怪了他（她）而已……虽然他（她）也不是没说过那种话……”
于是你再次点开了那篇文章仔细阅读起来，这次你的顿悟比第一次阅读还要多，一些之前还不太明确的事情也清晰了起来。
“没错，不是我想多了，那个人就是心理变态！”
你这么想着，那个人就是个心理变态，这一点已经确信无疑了。
你现在理解了那个人为什么会说出那些自相矛盾的话，你回忆起了无数具体的细节与场景，它们在你眼中已然有了全新的面貌，你对它们也有了前所未有的理解。
但是你再一次犹豫了：“我真的能百分之百确定，那不是我的一厢情愿吗？”
2.为什么认知失调带来的内心冲突会给我们造成伤害。
以上我所描述的情况，正是认知失调带来的内心冲突——我们在绝望地试图寻找真相时，往往会受到它的困扰。
而它会发生在我们身上，正是因为心理变态通过洗脑让我们相信，我们才是在刚刚结束的那段情感中出了问题的那一方。
那个恶情人用背叛或者失信刺激你做出反应，而这些反应又会被他（她）当作针对你的武器，用来让你相信一切都是你的错，用来保证他（她）依旧拥有控制你的力量。
这会让你想要做出“最后一搏”
，因为如果你相信一切都是你的错误导致的，那么你可能同样会一厢情愿地相信，如果自己在一些行为上做出改变，也许就能给恋情带来转机。
这一切都是你自己的错的念头当然都不是对的。
你目前还看不透这一点，只是因为你的观念里仍然顽固地残留着那个人留下的谎言，它们依旧让你质疑自己的身份以及自己在那段恋情中的角色。
这些谎言正是造成你内心冲突的原因，它们让你对是否要结束那段恋情犹豫不决。
从某种角度来说，你会在此时体验到这种认知失调，正是那个人的理想化阶段进行得十分成功的体现。
除非你下定决心，坚决执行“不联系”
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