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情绪会影响你的格局
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哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼博士指出，一个人了解自己情绪的能力和控制自己情绪的能力，在很大程度上，对一个人未来的影响，比他的智商更重要。
人们常说，“冲动是魔鬼”
。
日常生活中，许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不已的事情来。
因此，学会有效管理和控制自己的情绪，是一个人走向成熟的标志，也是迈向成功的重要基础。
我们的生活离不开情绪，它是我们对外面世界正常的心理反应，但我们不能让自己成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活。
消极情绪会影响人的格局和判断问题的能力。
科学家们发现，经常发怒和充满敌意的人很可能患有心脏病，哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人高出3倍。
因此，可以毫不夸张地说，学会控制你的情绪是你生活中一件生死攸关的大事。
以下是戈尔曼教授推荐的几条关于如何控制情绪的建议：
（1）寻找原因
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是找出原因。
29岁的弗兰西丝是一名广告公司职员，她一向心平气和，可有一阵子却像换了一个人似的，对同事和丈夫都没好脸色。
后来她发现，扰乱她心境的是她担心自己会在一次最重要的公司人事安排中失去职位。
“尽管我已被告知不会受到影响，”
她说，“但我心里仍对此隐隐不安。”
一旦弗兰西丝了解到自己真正害怕的是什么，她似乎就觉得轻松了许多。
她说：“我将这些内心的焦虑用语言明确表达出来，便发现事情并没有那么糟糕。”
找出问题症结后，弗兰西丝便集中精力对付它。
“我开始充实自己，工作上也更加卖力”
。
结果，弗兰西丝不仅消除了内心的焦虑，还由于工作出色被委以更重要的职务。
（2）亲近自然
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