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在下面这些例子中，我们可以看到，对自我的疏离是如何缓解的。
一个过于强调性欲的人只有在性经历和性幻想中才会觉得自己活着；他的个人成败都仅限于性的领域，他所看重的自己身上的唯一优点只是他的性吸引力。
只有当他对这种状态有所了解之后，他才能开始对生活的其他方面产生兴趣，从而重新找回自我。
一个认为自己可以随心所欲的人，会觉得现实必然会按照自己的想象进行，他没有看到自己只是一个普通人。
他既看不见自己的局限，也看不见自己真正拥有的东西。
通过分析治疗，他不再错误地把自己的潜能当作已取得的成就；他不仅能正视真实的自我，也能接受真实的自我。
一个对胁迫极度敏感的人已经忘却了自己的欲望和信念，只觉得是别人在支配和掌控他。
当分析了这种状况以后，他开始明白自己真正想要的是什么，从而能够为自己的目标而奋斗。
被压抑的敌对情绪，无论其种类和来源是什么，都会在每一次分析治疗的过程中浮出水面，暂时使患者更加易怒，但每放弃一种神经症性心态，这种不理性的敌意就会减弱一分。
当患者认识到他所面临的那些问题也有自己的原因，不再将其外化，变得不那么脆弱、恐惧、依赖、苛求的时候，他的敌对情绪便会减弱。
敌意的缓和是因为患者无助感的减弱。
一个人越是强大，便越不会觉得受到他人的威胁。
力量的增长有诸多原因。
过去，他把重心放在别人的身上，现在开始转向了自我；他感到自己更有活力，并开始建立起一套独特的价值观。
他会逐渐发掘出更多的力量：原先用于压抑自我的那部分能量得到了释放；他不再那么压抑，不再因为恐惧、自轻自贱和绝望而动弹不得。
他不再盲目地服从、对抗或发泄虐待狂冲动，他能够更加理性地做出让步，因而变得更加坚强。
最后，尽管他会因为已有的防御工事被摧毁而暂时激起焦虑情绪，但随后进行的每一个有利步骤都势必会将这种焦虑减弱，因为患者不再那么畏惧他人和自我。
这些改变的总体结果是患者的人际关系得到了改善。
他不再那样自我孤立，从而变得更加强大，变得不再那么敌对，他人也逐渐不再是他必须对抗、操纵或回避的威胁了。
他能够对他们产生友好的情感。
随着他放弃了外化作用，消除了自我鄙夷，他与自我的关系也大大改善了。
如果仔细看一下发生在分析过程中的这些变化，我们能看到，这些变化同样发生在最初导致冲突的那些条件上。
在神经症的发展过程中，所有压力都日趋严重；而在治疗的过程中，则刚好与之相反。
患者在过去需要去应对充满了无助、恐惧、敌意、孤立的世界，他因此而产生的心态现在开始变得没有意义，因此可以逐渐放弃。
的确，面对那些令自己讨厌并且还欺负自己的人，如果自己有能力与之平起平坐，还有什么必要去自我抹杀、自我牺牲呢？如果自己内心有安全感，并且在与他人一起生活和奋斗的时候不再经常出现恐惧感，那么，还有什么必要去贪得无厌地追逐权力或声望呢？如果自己有能力去爱，也不怕抗争，那么，还有什么必要去焦虑地回避与他人的交往呢？
要做这项工作是需要时间的；患者内心越纠结，面临的障碍越大，需要的时间就越多。
我们可以理解，人们渴望一种简洁有效的分析疗法。
我们很想看到更多的人能从分析治疗中获益，并且我们认识到，有一点帮助总好过没有帮助。
诚然，神经症有严重程度的差异，较轻微的神经症可以在较短的时间内见效。
尽管某些简短的心理疗法的实验似乎很有希望，但不幸的是，很多都是在想当然，这种疗法没有考虑到在神经症中起作用的种种强大力量。
对严重的神经症来说，我认为，要想缩短分析过程，必须更好地理解神经症性格结构，从而缩短分析治疗的进程。
幸运的是，分析法并不是解决内心冲突的唯一方法，生活本身同样是一个非常有效的治疗者。
一个人各种各样的经历足以使他发生人格改变。
那可能是一个真正伟大者的榜样激励；那可能是一个普通的悲剧，它使患者与他人密切接触，从而使他脱离了以自我为中心的离群状态；那可能是与意气相投之人的交往，它使患者感到无须再去操纵或躲避他人。
在其他情况下，患者的神经症行为可能非常极端，或者过于频繁，这给患者留下了深刻的印象，反而会使他不再那么恐惧和固执。
但是，生活带来的疗效不受我们的控制。
为了满足某个人的特定需要，我们不可能去刻意安排一场麻烦、一段友情或一次宗教体验。
生活作为治疗者是无情的；对一个患者有益的情形可能会毁掉另一个患者。
并且，我们已经看到，患者对自身神经症行为的后果缺乏认识，也缺乏从中吸取教训的能力。
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