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但如果你把工作中有人打进来电话看作是自然会发生、特别正常的事情，那么即使再有电话干扰，也在你的意料之中，你就不会感到那么烦心了。
“你瞧，果然又有电话来打扰了”
，你便可以从容应对。
又如上级对你一向要求严苛，你若做好“不被表扬是常态”
的思想准备，再被上司责备，也可以轻松应对。
“啊，他就是这样的性格”
，就不会把他的话刻意放在心上。
如上所述，若是先对压力进行预期，就不会感到“泰山压顶”
了。
所以，我们不妨把压力看作是生活中的家常便饭。
◎思考如何应对压力，让心态更上一层楼
美国杜克大学的安德鲁·卡彤（Aon）做了一项需要专注力的实验，他让70名大学生在读某篇文章的过程中寻找以字母A开头的单词，并用线将该单词划掉。
其中一半的学生被提前告知：在阅读过程中会有监督员打扰他们，所以这些学生可以事先对引起压力的事件进行预期。
剩下的半数学生则没有得到事先告知，不知道在阅读过程中会有人突然打扰。
结果学生们集中精力埋头阅读能发现多少个指定单词呢？卡彤查阅了用线划掉的单词后发现，进行压力预期的小组平均找到了144.11个单词，而没有思想准备、突然被打扰的小组平均只找到了125.84个词。
如上所述，也就是事先做好“会有压力事件”
的精神准备，学生实际感到的压力会小很多，也可以更专心地工作。
所以我们事先需要考虑的不是“讨厌的事千万别发生”
，而是“讨厌的事绝对会发生的”
“发生的时候我要这样处理”
，这才是应对的秘诀。
请大家一定要尝试记住这点。
讨厌的事绝对会发生的
重要的是发生的时候要如何应对！
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