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她把读数屏转向徐燕风，上面显示着几条波峰：“我问‘几点去的’——小幅上升。
问‘哪个夜店’——明显上升。
问‘穿什么衣服’——回落。
问‘何念曦穿什么’——再次上升。”
徐燕风看着那些曲线，忽然觉得喉咙有点干。
“我不是在审问你。”
钟妍妍关掉仪器，摘下他身上的探头，“我只是在演示，情绪和生理反应是如何联动的。
你嘴上可以轻描淡写地说‘无心’，但身体会记住真实的情绪状态——愤怒、委屈、紧张，或者……”
她顿了顿，看着他的眼睛：“隐瞒。”
会议室里安静了几秒。
窗外传来医学院下课铃声，隐约有病人们的喧哗声从远处飘来。
徐燕风靠回椅背，这次是真的在放松——或者说，是放弃了强装的轻松。
他盯着钟妍妍：“所以这节课是要告诉我，我撒谎技术很差？”
“不。”
钟妍妍起身，走到白板前，拿起马克笔，“是要告诉你，情绪不是你的敌人，而是信号。
就像疼痛是身体的警报，愤怒、焦虑、紧张——这些情绪也是在告诉你：有事情不对劲。”
她在白板上画了个简单的流程图：
事件→认知评估→情绪反应→生理唤醒→行为
“大多数人的问题在于，”
钟妍妍在“认知评估”
和“情绪反应”
之间画了个双向箭头，“他们跳过评估，直接从事件跳到行为。
网球打飞了→砸到人→她是我讨厌的人→我要表现得不在乎→用轻浮的语气道歉。
这个链条里，缺少了对情绪本身的觉察和消化。”
徐燕风看着那个流程图，没说话。
“而更高级的情绪管理，”
钟妍妍在“生理唤醒”
旁边写了个“监测”
，在“行为”
旁边写了个“选择”
，“是在情绪产生后，先通过生理信号觉察到自己正处于哪种状态，然后——这才是关键——给自己一个选择行为的空间。”
她走回椅子边坐下，目光平静地看着徐燕风：“比如，当你想用油漆泼别人车的时候如果先注意到自己心跳加速、呼吸变浅、肌肉紧绷——这些是愤怒的生理信号——那么你就可以停下来问自己：这个行为真的能达到我的目的吗？还是有更好的方式？”
徐燕风沉默片刻，忽然笑了：“您说得都对。
但您漏了一点。”
“哦？”
“有时候，人就是想发泄。”
徐燕风站起来，开始收拾书包，“情绪管理、行为选择……听起来很好。
但现实是，有些人就是欠教训。
比如关文晶，她跑去告状的时候，考虑过我的感受吗？”
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