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怪不得上次吃厚蛋烧时，你看起来不太舒服……我没有别的意思，作为厨师，我对食客细微的表情和动作都很敏感。”
当时，不管我多么努力，母亲都没有多余的精力关注我。
所以我一直在想，怎样才能得到母亲更多的爱呢？和母亲在一起的时候，我觉得再怎么努力也不能让她满意。
我努力保持优等生的身份，因为我害怕被别人讨厌。
我觉得自己不值得被爱。
后来，母亲做出了极端选择……在凌晨昏暗的天空下，我将这个连俊平都不知道的秘密告诉了杉田先生。
“你能等我一个星期吗？”
杉田看着我的眼睛问我。
“我想做厚蛋烧，能让朋美开心的厚蛋烧……吃完再离开，可以吗？”
那天，吃完晚饭，虽然我觉得有些尴尬，但还是告诉大家我会在KIBUSU再待1个星期。
当然，我没有告诉大家是杉田先生前所未有的气势让我情不自禁地接受了他的提议。
大家并没有深究原因，只是为此感到高兴。
当我将这个消息告诉松代女士时，她的表情跟听到我要离开的消息时一样，淡淡地说了一句“我知道了”
。
她似乎并不生气，好像看出了我内心的犹豫。
“大家还记得吗？之前我说饮食问题的根源是‘内心不满足’。
今天我们要学的是解决这个问题的第一个方法。
当我们的内心得不到满足时，需要做什么呢？”
小卓回答：“确定目标并为之努力？”
“这个回答确实是你的风格。
不过，内心从根本上无法满足的人真正缺乏的不是‘纠正对自己的纵容’。
他们需要的是‘善待自己’。”
松代女士说，很多人因为无法顺利地瘦下来而责备自己，然后开始暴饮暴食，形成恶性循环。
大家似乎都有这样的经历，然后得出一个结论——自己缺乏自制力。
松代女士告诉了我们一些善待自己的方法（见第126页）。
松代女士还建议我们在实践正念减肥法的过程中不要设置目标，也不要过度执着于练习方法。
即使哪天没做，也不要责备自己。
随后，我们跟着松代女士走进客厅，被眼前的场景惊呆了——客厅里摆满了竹子。
松代女士说，要在七夕时教我们一个善待自己的具体方法——七夕许愿笺法。
真是令人印象深刻。
七夕许愿笺法
步骤①用七夕的许愿笺写下对自己的期望。
不是写目标，而是写希望自己能在哪些方面对自己更好（例如“希望你不要对自己这么严格”
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