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梳发时，不要太过用力，可用梳子从发尾梳至发根，渐次梳通所有头发。
洗发时，要正确使用护发素，轻轻地涂抹，使它在头发上形成一层光滑的表面，使头发摸起来顺滑、柔软。
可选用富含氨基酸的洗发水，能在一定程度上改善毛糙、干枯的发质。
选用性能较好的负离子吹风机，吹发时一手持吹风机，一手用梳子梳理头发，逐步吹干。
洗发后，不要湿发睡觉，以免加剧头发的磨损，出现掉发甚至断裂的现象。
如果想要有造型，也可以自己买来DIY卷发棒。
如果想染发、烫发，至少应间隔半年以上。
每个女人都想拥有一头乌黑靓丽的头发，这不仅可以塑造良好的个人形象，还可以给人留下完美的印象。
训练出优雅的体形和姿态，释放女性魅力
培根曾说：“相貌的美高于色泽的美，而秀雅合适的动作美又高于相貌的美。”
仪态是一种无声的语言，它传递着一个人的内在气质和修养。
赵雅芝就是女性中优雅的代表，她的一颦一笑，举手投足，都深深地烙印上优雅的刻章，成为她有别于其他女性的明显标识。
赵雅芝也曾说，她小时候的家教是很严格的，母亲从小就要求她“站要有站相，坐应有坐相”
，而优雅对她来说，正是从小密集训练的结果，到如今俨然成为一种习惯。
她做空姐的两年，又很好地训练出优美的体形和姿态，进而才得以从“香港小姐”
的选美中胜出。
我们可以通过以下几个方面来训练体形和姿态：
首先是坐姿。
端正优雅的坐姿既有益于身体健康，也可以展现出迷人的风采。
就座时，背部挺直，腹部收紧，使重心落在骨盆处，切忌跷二郎腿，这样会使骨盆变形，极容易引起女性腹部肥胖，破坏身体的曲线。
其次是站姿。
常见的错误姿势是驼背，其日常表现有头往前伸、颈部深曲、圆肩等，驼背既影响个人形象的美观，也容易导致肩部酸痛。
你可以通过背墙站立进行纠正，站立的时候，打开双肩，肩胛骨下沉，双脚保持与肩同宽，使后脑勺、脖子、肩膀、屁股在同一条水平线上，双腿保持稳定。
坚持下去，你就一定可以改善驼背的状况。
如果有时间，可以选学一门舞蹈。
舞蹈是改变形体的最佳选择。
舞蹈可帮助女性挺拔身姿，舒展双肩，练出优雅的气质。
除了舞蹈，也可以选择健身操、瑜伽等室内运动进行练习。
除以上这些，我们在公共场合，一定要注意自己的形体。
要保持端正优雅的姿态，注意个人卫生，不搞猥琐、邋遢的小动作，如挖鼻、挖耳朵、随地吐痰等。
在餐厅用餐时，应注意端正身体，要细嚼慢咽，不要把胳膊随意垫在桌子上，以免筷子碰到别人，保持良好的吃相。
保持良好的形体和身姿，不但可以帮助自己获得健康美好的身体，更能给别人留下美好的印象。
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