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九江大学，职工健身房。
空气瀰漫著铁锈味和隱约的汗息。
臥推架前，一个约莫一米七五的壮硕男人正被一群年轻面孔围著，陈莽赫然也在其中。
他留著利落的短寸，肌肉如岗岩般垒砌。
正是赣省健身健美协会副主席、中国首张健体职业卡得主——林战！
令陈莽感到意外的是，这位业界传奇人物的气质与那身极具压迫感的体格截然不同。
“战哥战哥，我臥推胸肌总是找不到发力感怎么办？不是斜方酸就是三头酸……”
“来，辛苦你先来示范一下。”
“大家看他，这肩胛骨都飞出来了，斜方三头不酸才怪了。”
“沉肩夹肘，大臂水平內收。”
林战微微顿了一下，“当然了，每个人的体態，臂展都不一样，咱们具体问题具体分析……”
此刻他声音沉稳，语速不疾不徐，哪怕面对学员们略显稚嫩的问题，也耐心解答，眉宇间不见丝毫倨傲，反而透著股学者般的谦和。
围在他身边的，要么是自费报名参加他线下训练营的学员，要么是亲传弟子，再就是……陈莽这个关係户。
陈莽挤在最前排，听得格外专注。
上周採访过后，陈莽没多犹豫，直接找了校领导。
他目標明確：想跟著这位真正的顶尖高手取取经。
於是，这个“关係户”
此刻便站在了这里，成了林战临时课堂里的一员。
“手腕中立位，肩胛骨下沉，核心绷紧。”
林战躺上臥推凳，双手握住槓铃，小臂与地面垂直，动作標准得像教科书里的示范图。
“想像把槓铃掰弯……”
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“起槓时別急著推，先感受重量。”
槓铃缓缓下落，触胸的瞬间，他胸肌如弹簧般蓄力，隨即爆发性地推起，动作流畅得像一台精密的机器。
“看到没？不是靠手臂硬顶，而是胸肌主导发力。”
他坐起身，指了指自己的胸大肌，语气耐心得像在教小朋友繫鞋带。
林战环视一周：“谁想上来试试动作？”
学员们面面相覷，跃跃欲试又怕露怯，你推我搡地磨蹭了半天，愣是没人敢第一个上。
眼看气氛僵住，陈莽没多废话，径直走到空著的臥推架前。
他隨手拨弄槓铃片——咔噠、咔噠——两边各加了两片20公斤的铃片（加上槓铃杆自重，正好100公斤）。
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