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J突然意识到，自己虽然是个好员工，却算不上优秀。
因为，自己的努力没有给家人带来幸福和快乐，反倒破坏了原本融洽的生活，也影响了自己对生活、对工作的心情。
如果再这样下去，很可能会满盘皆输。
她也意识到，自己在事业和生活的天平上，倾斜得太厉害，是时候要改变一下生活模式了。
福特汉姆大学管理学客座教授桑德·弗劳姆，经过研究总结出了超级领导者具备的特征：他们理解一周7天一天24小时、无眠无休工作的痛苦；他们意识到，如果家庭失和、没有朋友，他们的工作表现也会变得糟糕；他们还能敏感地感受来自家庭的需求，比如配偶快要达到临界点，或孩子需要更多的关注。
这些技能不是与生俱来的，而是经过多年的工作磨炼出来的。
关于这一点，杰克·韦尔奇也有类似的观点：“工作与生活的平衡说起来容易，做起来难。
你老板的首要任务是竞争力，他当然希望你过得开心，但这也仅仅是因为一个开心的你能够帮助公司。”
无论社会如何变迁，家庭与事业都不该是对立的，而是相辅相成的。
没有家人的支持、家庭的温暖，有成就时无人分享，有烦恼时无人分担；没有事业的支撑，少了经济的来源，生活就会缺少保障，家庭关系也会变得不稳固。
唯有找寻到工作与家庭之间的平衡，并努力去维持这种平衡，才能保证高效的工作和愉悦的生活。
如何平衡工作和生活呢？
·减掉无谓的加班
如果是工作计划的截止日期临近，而大量任务还没有完成，这时加班加点地忙碌一下无可厚非。
如果是其他原因，比如到了下班点，其他人都没有走，你不希望跟别人不一样，即便完成了工作也不敢离开，那实在没有必要。
老板看中的是具体的工作成果，而非外在的表象，只要让老板知道你的成果，就无须再为任何理由觉得自己在办公室里待得不够久。
·适当地休息一下
有一项研究表明，近三成的人都选择在办公桌前吃午餐，真的是分秒都不停息。
其实，如果能在午间花一刻钟小憩一会儿，哪怕只是闭目养神，也能大幅提高一个人的警觉性，改善工作表现，增进整体的健康状况。
·放过休息日和假期
夜以继日地工作，连假期也不例外，并非什么好事。
最好的方式，是就一两周的生活做一份时间明细表，记下每天花掉时间的方式，改善使用时间的模式，看看自己的工作安排有何不妥之处，并及时调整。
·划清公与私的界限
你每天查看几次电子邮箱？工作有没有侵入到你的假期、汽车、卧室，霸占了原本可以自由运用的时间？如果是这样，那你要学会把生活区隔成不同的部分，把工作留在属于它的时间段，其余的时间，还给家人和自己。
只有会生活的人，才能体会到生活的快乐；只有时刻保持快乐的姿态，才能更好地投入工作，创造更多的效益。
找到工作与生活的平衡点，是一种能力，也是一种艺术。
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