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01.刻意练习专注力，打败三分钟热度的毛病
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斯坦福大学教授凯利·麦格尼格尔，小时候最喜欢看他的父亲绘画和泥塑。
他的父亲没有拜师学过艺，但在绘画和泥塑方面却很有天赋，且完全是自己琢磨出来的。
如果不是有极强的意志力和对生活的乐观态度，很难想象他如何能在屡屡失败后依然坚持不懈地做下去。
有一次，父亲在本职工作做好后，准备创作一件泥塑作品。
万事俱备后，父亲开始动手。
这时，隔壁宿舍的几个工友在大声聊天，天南海北地聊着，说着各种有趣的段子。
父亲很感兴趣，就暂时停下了手里的活，偷偷地在自己的宿舍里听。
等他醒悟过来继续创作泥塑时，却发现那份灵感已经**然无存，那件作品也就没能完成。
这件事给父亲带来了启发，他告诉凯利·麦格尼格尔：“一旦你决定的事情，千万不要被外力影响，因为你决定了，就说明你已经深思熟虑、考虑周详了，那么首要的任务就是坚持不懈地完成，天大的事情也要为此让路，要不然你可能会失去宝贵的东西。”
多么宝贵的箴言和忠告啊！
现实中，很多人给自己设定了多个目标和计划，今天想学绘画，明天想学英语，后天想坚持运动，可到最后却发现，没有一件事是做完的。
刚开始时，还有一股新鲜劲儿，能坚持早起、坚持看书、坚持锻炼，可三天之后，惰性就开始冒泡了，纵容着自己一点点地偷懒，今天该看的拖到明天，明天该做的拖到后天，到最后索性就不做了。
突然有一天，回首过往的岁月，才发现自己没用完整地学会任何一项业余技能，也没有在事业上做出什么成绩。
日子就在平庸中流过，人也变得越来越迷茫，越来越没有自信。
很多人都在问，要如何改掉三分钟热度的毛病？
面对懒惰，面对拖延，面对**，多数人都忽略了一个耳熟能详的词语——专注！
比尔·盖茨最聪明的地方在哪儿？不是他做了什么，而是他没做什么。
以比尔·盖茨的实力，他可以买下纽约，可以去做房地产，但他专注于计算机操作系统和软件的研发，而不被市场中的其他**吸引。
想要提升自控力，打败三分钟热度，就得培养专注力。
·充分运用积极目标的力量
给自己设定一个自觉提高注意力和专注力的目标，你会发现，在很短的时间里，你集中注意力的能力会得到迅速的提升。
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