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刚开始，古自宁感受到后背的重量，呼吸变得有些急促。
每一步都需要更多的力量，但她并没有退缩。
“深吸气，保持节奏。”
她在心中默念，努力调整自己的呼吸。
随着攀爬的深入，古自宁的肌肉开始感到疲惫，但心中那股坚定的信念让她继续向上。
她的脚步逐渐变得平稳而有力。
“这就是刚与柔的结合——在力量中找到协调。”
她在心中思索，感受到身体与自然的共鸣。
在山脚下，几位符箓师正在观察古自宁的攀爬。
他们看到她背着重物，脸上满是汗水，却依然坚持不懈。
“她真是个奇怪的人，负重爬山有什么意义？”
一位年轻的符箓师嘲讽道。
“你不明白，负重锻炼能增强体力和毅力。”
另一位符箓师反驳，“她在做的，正是许多修行者所忽视的事情。”
“我倒是觉得她有些傻，明明可以轻松修炼，偏要自己找麻烦。”
年轻的符箓师依然不屑。
“每个人都有自己的修行之路，尊重她的选择吧。”
年长的符箓师意犹未尽，目光中透着欣赏。
经过一段时间的攀爬，古自宁终于到达了山顶。
她气喘吁吁，坐在岩石上，感受着微风拂面，心中充满了成就感。
“今天的挑战让我更加坚定！”
她微笑着，心中暗自庆祝。
在山顶，她开始运用《刚柔相济功》的调息法，感受体内的气息流动，逐渐恢复体力。
此时，她意识到负重爬山不仅锻炼了她的身体，也提升了她的协调性。
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