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妨碍你采取行动的完全是你自己，因为你以前不相信自己的力量，从而做出了一些错误选择。
你看，这多么简单——只要去做就行了！
（13）当你觉得无聊的时候，要学会积极地利用自己的大脑。
比如，在单调无聊的会议上主动提出一些问题调节沉闷气氛，或者利用大脑做些有趣的事情，比如作首诗，要不就努力死记一大串数字，以增强自己的记忆力。
（14）当别人对你评头论足时，问问他：“你以为我现在需要别人评论吗？”
而当你议论别人时，问问你身边的人，他是否愿意听你的评论；如果他愿意听，可以再问问他为什么。
这样做有助于你从一个评论家转变为实干家。
（15）认真审视一下自己的生活。
假设你今生还有6个月的时间，你还会做自己目前所做的事情吗？如果不会的话，最好尽快调节自己的生活，现在就去做你认为最紧迫、最需要做的事情。
为什么？因为相对而言，你的时间是很有限的。
在时间的长河中，30年和6个月是差不多的。
你的全部生命只不过是短暂的一瞬间，因而在任何方面拖延时间都是毫无道理的。
（16）鼓起勇气去干一两件你一直回避的事情——一次勇敢的行动可以消除各种恐惧心理。
不要再强迫自己“干好”
，因为“干”
本身就是关键所在。
（17）晚上睡觉之前，努力排除一切疲劳的感觉。
不要以疲劳或疾病为借口而拖延去做任何事情。
你会发现，当疲劳或疾病失去其意义时，也就是说，当它们不能成为你推迟工作的理由时，导致拖延的因素会“奇迹般地”
消失。
（18）不要再使用“希望”
“但愿”
“或许”
等词，因为这些词会促使你拖延时间。
每当你发觉自己的话里又出现了这几个词时，就应该改变自己的话。
例如，你应该这样做：
①将“我希望事情会得到解决”
改为“我要努力解决这件事”
；
②将“但愿我的心情会好一些”
改为“我要做些事情，保持心情愉快”
；
③将“或许问题不大”
改为“我要保证没有问题”
。
（19）每天都记录下你所发出的抱怨和议论。
做这种记录可以达到两个目的：一方面，可以使你意识到自己在生活中的评论行为，即你是怎样评论的，评论了多少次，评论的是什么人、什么事；另一方面，做这种记录是件令人头疼的事，这也会促使你平时不要再胡乱评论和抱怨。
（20）如果你所拖延的事情涉及其他人（例如搬迁、夫妻生活或调换工作），你应该与这些人商量一下，听听他们的意见。
要敢于摆出自己的各种顾虑，这将有助于你认识到自己的拖延是否完全出于主观原因。
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