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要有“以形为拳，以意为神，朴素明朗，拳势激烈”
的理念，还要做到“内外三合”
，即脚、腰、肩力催三关，精、气、神浑然合一。
以形为拳，以意为神，以气催力，以关发气。
少林老主持让他们先学习基本功夫。
铁头僧教他们的是少林罗汉拳基本功法。
是以伏虎、降龙、拂袖、长眉、地行、穿云、独腿、铁拐、文、武、痴呆、疯魔、傻、花、醉、颠、狂十八罗汉的形态创立的拳法。
其手法为“仰掌为水，立掌为木，扑掌为火，握拳为土，钩手为金。”
又要求“水枝如行云流水，木枝穿插如动箭，火枝如炎冲云天，土枝下沉重如铁，金枝变形如钩。”
罗汉拳分为三乘工夫。
以力行，偏刚偏柔，刚而不柔，柔而不刚，为下乘功夫。
以气行，能刚能柔，刚柔相济，气达全身，为中乘功夫。
以神运，虚实互补，刚柔俱化，劲透体外，为上乘功夫。
铁臂僧教他们少林炮拳。
在少林拳中有“诸拳之王”
之称，是最为凶猛的拳法。
拳势动作如追风炮、卧心炮、飞云炮、连环炮、迎面炮、冲天炮、裹鞭炮等。
炮拳拳理上“炮拳可以促血脉灌沃上焦，气沉丹田足可以充实下部，而含胸拔背是谓虚中，合以上顶下沉的劲力共成离卦之象。”
具有使人“心神得安、心智洞开”
之神功。
管理菜园的老僧，和尚们都叫他萝卜僧，教他们少林心意把。
拳经讲“宁传十套拳，不传一招少林心意把。”
主要是由腿法中的勾、挂、提、摆、扣、踩、弹、蹬、踹、踏。
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