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只要坚持运动就能使得血糖有很好的控制。”
“那么钟医生，运动到什么程度可以了？像我这样的身体，恐怕太高强度的运动不太合适。”
张伟诚道。
钟医点点头，脑子中列举了可以运动的东西。
“首先，散步是属于糖尿病人最好的运动，散步速度事宜在饭后进行，每不少于三十分钟，每周不少于五次。
如果能计算步数，那么每不少于六千步，两公里左右。”
钟医道。
“这么简单？”
有人惊呼。
钟医做了一个示范，他伸直了背肌笔直的站立，肩膀放松，目视前方。
跨步往前走去，每一步的标准是身高减去一百。
同时双手摆臂，手轻轻握拳，手臂向前摆出，拳头抬至胸部，手臂向后摆动时，有向后拉伸扩胸的感觉。
“这就是正确的散步方式，大家可以多学习。
正所谓每两公里，疾病远离你啊。”
钟医笑着道：“当然，除开散步之外，慢跑、活动四肢、骑自行车、爬山、太极拳、八段锦这些都能降糖，有时间我还可以教大家一套我外爷自创的降糖体操。”
“好啊。
多久啊？”
下面立马有人问道。
钟医只能笑着谢谢大家的捧场，不过具体时间只有下次再约定，这一次健康演讲，只能给大家一个大概。
“那么钟院长，你预防糖尿病、控制血糖。
还有一个辅助方法，是什么方法？”
张伟诚代表他身后千千万万的糖尿病人问道。
“嗯，对。
这就是我今想的最后一点。”
钟医看了看时间，已经一个多时过去了。
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