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因此，记忆干扰学说有大量实验证据的支持。
提取失败说认为，记忆的遗忘是由于提取信息时未找到适当的提取线索，记忆的痕迹并没有消失，如果线索找到了，信息就能提取出来了。
我们都经历过舌尖现象，即认为自己一定知道，但当时就是说不出来。
例如，你遇到了一个不常见面的人，当时怎么也想不起他的名字，但过后很快就想起来了，这就是舌尖现象。
舌尖现象说明，当时提取不出来的信息是储存在大脑中的，只是由于某些原因没有提取出来。
舌尖现象支持了提取失败说。
压抑说认为，遗忘是由情绪或动机的压抑作用引起的，即有些经验如果进入人的意识会使人感到很痛苦，因此要忘记这些经验。
压抑说考虑到了个体需要、动机、欲望的作用，强调遗忘是主动的遗忘。
但是压抑说支持性的证据较少，而且往往越强烈的情绪事件，记忆越清晰。
总之，不同的理论对遗忘现象进行了不同的解释。
每种理论都能部分解释遗忘现象，但不能解释所有，最好把各种理论综合起来理解遗忘现象。
（十）什么是前摄抑制和倒摄抑制？前摄和倒摄抑制的大小受哪些因素的影响？
前摄抑制是指先学习的材料对识记和回忆后学习材料的干扰作用。
倒摄抑制是指后学习的材料对识记和回忆先学习的材料的干扰作用。
前摄抑制和倒摄抑制受很多因素的影响：
①先前学习材料的次数多，数量大，前摄抑制的干扰作用也越大。
②先后学习的材料，如果内容既有相似的地方，又有不同的地方，前摄抑制和倒摄抑制的干扰作用最大。
③记忆的巩固程度，即记忆一个材料的巩固程度越低，越容易受到前摄或者倒摄抑制的影响。
根据前摄抑制和倒摄抑制的原理，记忆时要合理安排学习内容，调整好学习与休息的时间，以使抑制的作用降到最低的限度。
（十一）如何提高记忆的效果？
记忆是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。
因此，提高记忆效果可从下面几个阶段着手。
1.编码阶段
（1）在理解的基础上进行记忆
大量研究表明，建立在意义理解基础上的记忆比机械记忆的效果要好，因此要提高记忆效果，需要深入理解所学的内容。
（2）视觉、听觉等多通道协同记忆
在记忆的过程中，可以把视觉、听觉、动觉等感觉通道联合起来帮助记忆。
例如，记单词时，一边看一边念是利用了视觉和听觉两种感觉通道。
如果再写出来，就又利用上了动觉通道。
一般来讲，多感觉通道的联合记忆效果优于单个感觉通道记忆效果。
（3）把记忆的材料形象化和韵律化
记忆形象的材料要比记忆抽象的材料效果好，记忆有韵律的材料要比记忆无韵律的材料效果好。
因此把记忆的材料形象化和韵律化有助于提高记忆效果。
（4）把记忆的内容和自我与过去的经验联系起来
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