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你不能期望找一份工作可以维持一生，也不能期望同一份工作一直都不会有任何变动。
很多人没得到工作保证或者一份固定的工作总是会难过、生气，他们没意识到，这种期望太不现实了。
你的“黑猩猩”
和它的不安全感驱动着你寻求生活中的稳定。
你的“人”
需要教育一下“黑猩猩”
。
这里我想说的一个主要观点就是，如果你期望生活中不要有任何变化，这种期望就是压力的来源，因为你的期望达不到就会有压力。
想要消除压力，你就需要适应不断变化的环境，接受变化，应对变化从而面对未来。
不现实的期望
生活中没有什么是永恒不变的，接受这一点就是开始对他人和事情有一种现实的期望。
之前谈到“小妖精”
不切实际的期望的时候，我们已经解释过这个概念，这里只是提醒一下大家。
出现压力的一般原因是人们对什么应该发生和应该去做什么有固定不变的期望。
对你所在的这个世界和与你相处的这些人寄予现实的、客观实际的期望将会帮助你大大地减少压力。
区分不了小鸡和小鹅
学会发现压力！
想象下面这个场景：
一只母鸡和它的小鸡被关在一个鸡笼里，然后有一只狐狸被放出来了。
这只狐狸围着鸡笼转悠，想要逮住小鸡。
母鸡本能地张开翅膀保护小鸡，勇敢地与狐狸对峙。
小鸡待在母亲的翅膀下，被保护起来。
母鸡低着头，用它尖尖的喙来威胁狐狸。
狐狸逮不到小鸡，母鸡镇守阵地，小鸡很安全，狐狸灰溜溜地跑了。
后来，几只小鹅也被关进了这个鸡笼。
母鸡意识到自己母亲的角色，立刻肩负起保护它们的责任。
这个时候，狐狸又被放了出来。
这次，狐狸围着鸡笼转悠的时候，小鹅也想要在母鸡的翅膀下寻得安全感。
但是，小鸡、小鹅太多了，母鸡翅膀保护不了这么多幼仔，很多小鸡、小鹅跑散了。
母鸡尝试着去追小鸡、小鹅，想让它们都待在它的翅膀下，但是这肯定不可能。
这个时候，母鸡意识到它控制不了局面，它就离开小鸡、小鹅，自己飞出了鸡笼，让这些幼仔面临被攻击的威胁。
这个小故事告诉我们这样一个道理，当面临人生中的问题和责任的时候，需要弄清楚哪些是你自己需要担负的责任（小鸡），哪些是别人的责任（小鹅）。
如果你想着为别人解决问题，承担别人的责任，那么你肯定会有压力的。
你不仅仅帮不到别人，而且也解决不了自己的问题。
警惕生活中出现的小鹅！
很明显，我并不是说我们不应该帮助别人，我的意思是要小心，注意不要惹麻烦上身。
举个例子，有人有贪吃和酗酒的毛病，你想着为他们承担责任就不是个好主意，因为你想控制的事情已经无法控制了，他们已经上瘾了。
可以通过各种方式来帮助他们，让他们自己帮助自己。
总结
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