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特别紧张。
“黑猩猩”
不想要这种心理折磨，所以，在动物防御体系向你发出警告之前要重新思考这个问题！
你想要塑造的自我形象可能是这样一些典型的形象，例如环球先生、世界小姐、爱因斯坦等，这些形象都不适合你。
最好是努力做自己，因为相对于“美丽”
或者“聪明”
这些词，人们更喜欢“魅力”
。
一段感情出了问题，自信心就会备受打击
事实上，每个人在生活的每个阶段都会寻找他（她）的伴侣。
这种欲望非常强烈，不可忽视。
在寻找伴侣的过程中，经常会出现这样一个问题，我们总是努力尝试着和错的人在一起。
我们和这个错的人在一起之后，当感情结束的时候，不管是我们提出分手还是对方提出分手，我们的情绪都会极其混乱。
如果是对方提出分手，我们的自信心将备受打击，这是分手导致的一个极其严重的后果。
可是，每个人遭到拒绝和损失之后都会经历这种极端的痛苦体验。
我们的“黑猩猩”
需要花差不多三个月的时间才能对这种损失释然，它会经历一段痛苦的时期。
我们也不能缩短悲伤的时间，但是，如果我们不伤心难过，这种恢复期可能会更长。
在这段时间内，有些人会丧失自信心，这很正常，但是他们之后会找回自信的。
这段时间可以放任自己的情绪，但是不要自怨自艾。
总结
●自信心来源于两种思维方式：“人”
的思维方式和“黑猩猩”
的思维方式。
●你可以选择“尽自己最大的努力”
，并将这个作为信心的来源。
●“尽自己最大的努力”
是获得百分百自信的基础。
●如果你对自己的期望符合实际，你就会更加自信。
推荐练习
获得自信
总是要做出一个选择
等你下一次失去信心的时候记得要提醒自己，你现在正面临着不同的选择。
你已经选择了小孩和“黑猩猩”
的行为，你总是担心自己将会取得什么样的成绩，担心结果，不管这是有意识的还是无意识的选择，总之你已经做出了选择。
提醒自己，另一种选择是当一个成年人，去尽自己最大的努力办好事情，并且应对你遇到的各种结果。
还要从精神层面上检查一下自己是否正在争取塑造某种自我形象，这种行为是否有助于改善当前的处境。
当你失去信心的时候，花点时间考虑一下，你做出的是什么样的选择。
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