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●如果别人扰乱了我的生活，我当然会很生气。
●我可以控制上班路上发生的事情。
●就算发生了一些无法控制的事情，人们还是会感到内疚。
如果仔细想想，你会发现这些想法都很荒谬。
但是，如果它们隐藏在你的大脑中，当你的“黑猩猩”
跟“小妖精”
交流，听到它说的那些话时，一定会特别生气。
让我们来推翻这些想法，用符合事实的“自动驾驶仪”
来取代它们，消灭这些“小妖精”
。
相反的想法是这样的：
●我希望能正常去上班，没有特殊情况妨碍，但是也不能保证不会出现特殊情况。
●我出发得很早，但这也并不是说我就可以准时到达。
●我不能总是期望每件事都那么完美。
●如果别人扰乱了我的正常生活，我没有必要生气，我可以平静地面对。
●上班的路上会发生什么事我也控制不了。
●如果发生了一些我无法控制的事情，我是不会感到内疚的。
●如果我的经理因为我迟到而生气，那么我可以向他解释。
如果“计算机”
里有这些“自动驾驶仪”
，当“黑猩猩”
生气、烦躁的时候，它查看“计算机”
里的这些东西就会意识到它不应该生气、烦躁，它就会镇定下来。
但是，这些想法需要不断灌输才能让它们扎根在大脑中，这样“计算机”
中的路径（即想法）就会取代之前的那些负面想法。
以“应该”
命名的强大的“小妖精”
一个普通的、有杀伤力的“小妖精”
之所以会出现，罪魁祸首就是“应该”
这个词。
“小妖精”
通常指包含“一定”
和“应该”
这样字眼儿的言论。
使用这些词的时候要三思，因为这些词很绝对，一般情况下使用都不是很合适，会导致消极影响。
“如果我对别人和善，他们都应该对我和善。”
如果“计算机”
中存在这样的想法，当有人对你不和善的时候，你的“黑猩猩”
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