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为了不让母亲失望，Nancy只能更努力，最终考上了本校的研究生。
虽然她尽了全力，可距离母亲的要求还差了一截。
那几年她很少回家，为的就是躲避母亲刺耳的话语。
虽然后来离开家独自生活，但Nancy内心依然有一种恐惧和无力感，她总是觉得：“我必须做到最好，让所有事情无可挑剔，我才能被肯定、被认可。”
可现实是残酷的，不可能事事如人所愿，总会有意外无法掌控。
作为局外人，我们可能会看得更明白：当母亲挑剔的话语在Nancy耳边响起时，她的自我意识就开始动摇。
一旦她做不好某些事情，自信心就会在瞬间坍塌，让自己痛苦不已。
如果你也和Nancy一样，那么你现在需要清醒地认识一个事实：被贬低、被挑剔、被指责，并不代表你真的不好！
至于那些挑剔你、贬低你的人，他们其实更害怕被遗弃。
就Rebeancy的能力超越自己，这会对她的职位造成威胁；对Nancy的母亲来说，她担心Nancy变得太独立，将来会离开自己。
潜意识里的这种想法，促使她们选择用贬低的方式来挟制对方。
有没有什么办法避免这种情况的发生呢？
以Nancy为例，面对强势又习惯指责的母亲，她可以事先与母亲谈好条件。
比如，一起出去玩时，不妨告知母亲：“这件事全权交给我负责，可能会有安排不周之处，您若对此喋喋不休，我们马上就结束旅行。”
要让这个条件有效，必须在对方第一次指责时就付诸实践，哪怕只是刚出发20分钟，也要这样做。
最初做这件事时，可能会有些不习惯，让贬低自己的人也感到不舒服，甚至闹脾气。
只要你挺过这个阶段，不被对方的反应吓倒，对方就会在心里改变对你的态度。
工作中也是一样，别让上司的刺激影响到你，按照自己的计划去处理问题，告知“我保证做好这件事”
。
渐渐地，他就不敢再刻意贬低你了。
因为他人的贬低而耿耿于怀，是最没有价值的事，也会让彼此的关系变僵。
真正有意义的做法，是让自己尽快成为一个心智成熟、经验丰富的人，要依靠强大的内心消解他人给自己带来的负面影响。
在体谅和宽容的前提下，分析他们话语中积极的部分，至于那些攻击性、刺激性的话语和负面影响，无视就好了。
要知道，来自他人的评价永远只是外界的评价，它无法代替你作为一个真实的个体存在于世上，只有你，才能决定自己生命的样子。
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