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对于我们来说，要明白失败和挫折是人生中的常客，因此如何用平常心去面对生活和学习中的困难，也就决定了你用何种态度来面对自己的人生和未来。
要磨炼自己的平常心，首先要学会如何控制自己的负面情绪。
情绪往往只从维护情感主体的自尊和利益出发，不对事物做复杂、深远和智谋的考虑，这样的结果是，常使自己处在很不利的位置上或为他人所利用。
本来，情感离智谋就已经很远了，情绪更是情感的最表面部分、最浮躁部分。
从初中开始，让我们学着控制好自己的情绪，时刻让自己冷静，凡事多想想，控制好自己的情绪，我们一定能做自己的主人。
在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再釆取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”
，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。
比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿时暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。
但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到的伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。
随着时间的推移，我们会经历越来越多的事情，有许多事会让你感到兴奋、喜悦，也会有许多事令你感到沮丧，甚至愤怒。
这时你需要表达自己的情绪。
但是千万要记住表达情绪一定要分清场合。
在参加亲戚的葬礼前，你得到一个关于自己的好消息，但是你就不能在参加葬礼的时候表现出来，否则就会招来其他亲友的反感，认为你是个不懂事的孩子；同样你在参加别人婚礼的时候，即使再有悲痛的事情，你也不能在婚礼上号啕大哭。
而我们所说的平常心，通常表现在你碰到挫折和失败的时候，沮丧是除了愤怒之外最难彻底摆脱的情绪之一，有时候沮丧的情绪甚至会给我们的内心留下后遗症，这对我们建立坚定的信念和长期坚韧不拔的精神都是有害无利的。
哈佛大学这样解读失败：爱迪生失败一万次才发明灯泡。
失败一次不必担心。
“一般人”
只失败一次就放弃。
所以“一般人”
者众，而爱迪生只有一个。
漫无目的、随波逐流是失败的首要原因。
逆境中能找出顺境中所没有的机会。
不因一时的挫折停止尝试的人，永远不会失败。
许多人只需要再多支持一分钟，多做一次努力，就能反败为胜。
成功招揽成功，失败招揽失败。
企图不劳而获的人，往往一事无成。
别人的错误不是你犯错的借口。
如果你尽力而为，失败并不可耻。
那么，究竟该如何培养自己的平常心呢？
三个可以：
首先，可以难过。
难过是一种正常的情绪，有些人要面子，在失败的时候压抑自己的情绪，让大家以为他们很好，很坚强，实际上这种负面情绪憋在心里，会像种子一样生根发芽，慢慢你就会发现自己很害怕做某些事情，比如，有一个女生八百米的跑步一次不及格，她虽然笑着说不当回事儿，可是之后每次八百米测验她都会身体不舒服，这就是她将负面情绪压抑在内心，无法释放造成的。
因此，允许自己在合理范围内难过、失望、发泄负面情绪，对于进步和成长也是没有坏处的。
其次，可以自嘲。
哈佛大学心理调查显示自尊心很强的人，往往更不善于自嘲，因为他们内心深处害怕别人的目光，自卑，不想让别人看出他们的脆弱，所以这类人往往比较容易被激怒，在面对不平等和误会的时候容易激动崩溃，这些情绪都属于极端的负面情绪。
比如说，有些同学不愿意别人说自己“特别用功”
，好像这样就是在说自己不够聪明一样，实际上这是他们内心的不自信在作怪。
有时候，适当地嘲笑一下自己，把自己的缺点拿到太阳下面，反而更有利于自己进步。
最后，可以回头。
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