天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
于是，我每天坚持练习，不断调整自己的状态。
随着时间的推移，身体逐渐适应了这个动作，僵硬感逐渐消失，取而代之的是一种舒展和畅快的感觉。
肩部和背部的肌肉变得更加灵活，气息也能与动作完美配合，在双手打开时自然吸气，收回时缓缓呼气。
眼神在练习过程中也变得更加专注，能够稳定地跟随双手的移动，清晰地注视着两侧的固定物。
我能明显感觉到三焦经的气机在体内顺畅地升降，带动着眼部周围的气血活跃起来，原本干涩疲劳的眼睛也变得清爽明亮，眼神更加灵动，不再有那种滞涩之感。
除了“三焦扩胸式”
，按摩外关穴也是疏通三焦经的重要环节。
外关穴，位于前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间，是三焦经上的重要穴位。
每天，我都会抽出一定时间，用拇指和食指轻轻捏住外关穴，以适中的力度进行按揉。
按揉时，能感觉到穴位处微微发热，一股温热的力量沿着三焦经向上传导。
随着按揉的持续，这种温热感逐渐扩散，仿佛在为三焦经注入一股活力，促进其气血的流通。
每一次按揉，都是对三焦经的一次深度滋养，让我在修炼时能更加清晰地感受到三焦经的气机运行。
拉伸手臂“三焦经段”
也是我日常修炼的一部分。
我会站立或坐下，将一侧手臂伸首，掌心向上，然后用另一侧手轻轻抓住伸首手臂的手指，缓慢地向身体方向拉伸，感受手臂外侧三焦经路线上的拉伸感。
在拉伸过程中，注意力集中在手臂的三焦经上，想象着气血在经络中顺畅地流动。
通过这种方式，进一步疏通三焦经在手臂上的经络，增强其气血运行的活力。
在食疗方面，绿豆薏仁汤和冬瓜海带汤成为了我的首选。
绿豆，味甘，性凉，具有清热解毒、消暑利水的功效，能够清除三焦经中的热毒，使气机更加顺畅。
薏仁，有利水渗湿、健脾止泻等作用，与绿豆搭配，能更好地调节三焦经的水液代谢。
将绿豆和薏仁一起熬煮成汤，汤汁清爽，口感宜人，每次饮用都能感觉到身体内部的清爽，三焦经的热毒仿佛随着汤汁的摄入而被排出体外。
冬瓜，味甘、淡，性微寒，能清热利水、消肿解毒；海带，富含碘等营养成分，具有软坚散结、消痰平喘的作用。
冬瓜海带汤不仅味道鲜美，还能促进三焦经的水液代谢，排除湿气，使三焦经的气机更加通畅。
为了更好地配合三焦经的调理，我还注重在特定的时间进行相关练习。
“申时练八段锦‘左右开弓似射雕’”
，申时，即下午3点到5点，此时膀胱经当令，而膀胱经与三焦经相互关联，在这个时段练习八段锦中的“左右开弓似射雕”
动作，能借助此时人体气血的旺盛之势，更好地促进三焦经的气机运行。
每次练习时，我都会全身心地投入，感受着动作与气息的配合，体会着三焦经在体内的变化。
这个动作通过伸展手臂、扩胸等动作，进一步拉伸了三焦经，增强了其气血的流通，让我在练习后感觉身心舒畅，眼神更加明亮。
随着对三焦经调理的不断深入，我的身体和眼神发生了显著的变化。
眼神变得更加灵动而坚定，不再有之前的干涩和疲劳感。
在修炼过程中，我能够更加专注地投入，对功法的领悟也更加深刻。
以往在修炼时容易出现的杂念和注意力不集中的问题，如今得到了明显的改善。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！