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字的起源：从“涤尘”
到“养肺”
的道家智慧日记中记载，六字诀中“呬”
字的起源，可追溯至唐代药王孙思邈的《千金要方》。
孙思邈在总结前人养生经验的基础上，将“呬”
字与肺部（金）精准对应，明确提出“呬字养肺，能润肺燥、清肺气”
的修炼理念。
早在先秦时期，古人便认识到肺的重要性，将其称为“相傅之官”
，主司呼吸，辅佐心脏调节气血运行。
《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》中记载：“肺者，相傅之官，治节出焉。”
认为肺能调节全身的气机与气血运行，维持人体的正常生理功能。
而夏季暑热燥盛，最易损伤肺金，导致肺失宣降，因此，古人便尝试通过各种方法来调理肺部，其中“声音调理”
便是重要的一种。
《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中记载：“肺主鼻……在音为商，在声为哭。”
认为肺部的功能与“商音”
（五音之一，对应金）相关，通过发出特定的“商音”
，可以调理肺部的功能。
而“呬”
字的发音，恰好与“商音”
的频率相契合，发音时，气流从咽喉和胸腔缓缓送出，带动肺经的振动，如同“清风拂过尘埃”
，能将肺部的浊气和燥热之气疏泄出去。
到了唐代，孙思邈在《千金要方·养性》中进一步完善了“呬字养肺”
的方法，将其与呼吸、意念、五行相结合，形成了系统的“呬字养肺之道”
。
他提出：“凡夏月暑燥，常以‘呬’字吐气，以泄肺之燥热。
吸气时，纳天地之水气，以水克火，滋润肺燥。
如此反复，每日十五分钟，肺金自润，呼吸自顺。”
此后，“呬字养肺之道”
便作为道家六字诀的核心内容之一，流传千年，成为夏季尤其是大暑时节调理肺部、滋润肺燥的经典修炼方法。
它的核心智慧在于“以水润肺”
与“以金泄浊”
的结合——通过“呬”
字的金音，疏泄肺部的浊气和燥热之气（治标）；通过吸气纳水气，利用“水克火”
的原理滋润肺燥、清除肺热（治本），标本兼顾，最终实现“肺金复润、呼吸如常”
的效果。
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日记中引用了《云笈七签·服气精义论》中的记载：“呬者，肺之气也。
肺属金，主呼吸，喜润恶燥。
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