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但我想起日记中“循序渐进，不可急于求成”
的提醒，告诉自己这是正常现象，“嘘字调肝术”
的核心在于“音气意”
的协同，需要耐心与坚持。
我决定放慢节奏，先不追求呼吸的长度和次数，而是专注于“发音标准”
与“意念聚焦”
。
我对着空地前的一棵大树练习发音，调整嘴唇和舌头的位置，感受“嘘”
字发音时喉咙的振动，直到发出清晰、轻柔、绵长的“xu”
音。
同时，我在吸气时刻意将意念集中于肝脏，想象木气进入肝脏的舒适感；在呼气时，想象郁结之气随着“嘘”
字排出体外。
（二）渐入佳境：音气合一，肝气疏泄不知过了多久，也许是半个时辰，也许是一个时辰，我发现自己的发音渐渐变得标准起来，能够清晰地发出“嘘”
字，而且气息与声音也开始融合，做到了“气随声出，声尽气竭”
。
吸气时，我能清晰地感受到天地间的清灵木气从鼻腔进入，经过咽喉、气管，下沉至丹田，再向上流转至肝脏，肝脏区域传来一阵酥麻的舒适感，如同“春雨浇灌干旱的树木”
；闭息时，我能感受到木气在肝脏内停留、滋养，让肝脏的生机逐渐恢复；呼气时，我念出“嘘”
字，声音轻柔绵长，肝脏内的郁结之气仿佛被缓缓排出，原本有些憋闷的右胁下变得舒畅起来，胸口的燥热感也渐渐消失。
此时，我的意念完全集中于肝脏，不再有其他杂念，心神变得宁静平和。
每一次吸气，都是木气对肝脏的滋养；每一次呼气，都是郁结之气的疏泄。
整个过程流畅而自然，音气意三者完美协同，体内的气机也变得越来越顺畅，原本滞涩的感觉渐渐消失。
我能清晰地感受到，肝气在“嘘”
字的振动和木气的滋养下，逐渐恢复了条达之性，如同“被松绑的树木”
，重新焕发生机。
体内的火之气与土之气也得到了调和，不再有浮躁和滞涩之感，全身都变得轻盈、舒适。
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（三）沉浸其中：五行调和，气机条达又练习了一段时间，我能将呼吸节奏稳定在“吸气4秒、呼气6秒”
，每次练习能完成5-8组“嘘”
字发音，总时长达到了15分钟。
此时，我已经完全沉浸在修炼的状态中，音气意三者融为一体，仿佛整个世界只剩下自己的呼吸、“嘘”
字的发音与肝脏的舒适感。
我能清晰地感受到，随着“嘘”
字的反复发音，肝脏内的郁结之气被彻底疏泄，肝气变得愈发条达顺畅，全身的气机也随之流转顺畅，如同“畅通的河流”
，没有一丝阻滞。
同时，我能感受到体内的五行之气在相互调和：木气条达，火气温和，土气平和，金气清润，水气充盈，五行五脏达到了一种前所未有的和谐状态。
我的情绪变得极度平和，心中没有一丝烦躁，只有宁静与舒适；身体也变得充满活力，原本因肝气郁结导致的疲惫感、困重感完全消失，取而代之的是一种轻盈、舒畅的感觉。
我仿佛与周围的草木融为一体，吸收着天地间的清灵木气，疏泄着体内的郁结之气，实现了身心与自然的和谐统一。
当我缓缓睁开双眼时，太阳已经升高，阳光透过树叶的缝隙洒在地上，形成斑驳的光影。
我深吸一口气，满是草木清香的空气涌入体内，肝脏区域随之响应，传来一阵舒适的暖意。
我能清晰地感受到，体内的气机比以往更加顺畅，五行之气更加调和，心神更加宁静，身体也充满了生机与活力。
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