天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
与“五脏五行”
精准匹配：“‘嘘’为肝之声，属木；‘呵’为心之声，属火；‘呼’为脾之声，属土；‘呬’为肺之声，属金；‘吹’为肾之声，属水；‘嘻’为三焦之声，通调诸气。”
并明确提出“春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁，四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停”
的seanal修炼原则，将六字诀与时节养生紧密结合。
而“嘘字调肝术”
作为六字诀的核心内容之一，其修炼原理在于：“嘘”
字的发音频率与肝脏（木）的振动频率相契合，发音时，气流从喉咙深处缓缓送出，带动肝经的振动，如同“无形的按摩”
，能将肝脏内的郁结之气（火、土之气）疏泄出去；同时，吸气时吸纳天地间的清灵木气（对应自然界的草木之气），滋养肝本，增强肝的疏泄功能，让肝气恢复“条达舒畅”
的本性。
在芒种时节，火盛土滞，肝木被抑，此时练习“嘘字调肝术”
，如同为被压制的“树木”
松绑——疏泄掉缠绕其上的“火气”
与“湿气”
，再为其浇灌“木气”
之水，让树木重新焕发生机，进而带动整个五行体系的平衡。
日记中引用了《云笈七签》中的记载：“嘘者，肝之气也。
肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。
以‘嘘’字吐气，能疏泄肝郁，令气顺血行；以鼻纳气，能吸纳木精，滋养肝阴。
肝气得舒，则心不躁、脾不滞、肺不壅、肾不亏，五脏调和，百病不生。”
可见，“嘘字调肝术”
不仅是一种简单的“音疗”
，更是一套融合了呼吸、发音、意念、五行的综合性养生修炼方法。
，！
二、嘘字调肝术的修炼方法：姿势、呼吸、发音、意念的精准协同日记中对“嘘字调肝术”
的修炼方法记载得极为详尽，从姿势的选择到呼吸的节奏，从发音的细节到意念的引导，每一步都有严格的要求，力求让修炼者能通过“音、气、意”
的协同，达到最佳的疏肝效果。
（一）姿势选择：以“站姿”
为核心，助气机条达“嘘字调肝术”
的姿势以“站姿”
为首选，因为站姿能让身体的经络保持最顺畅的状态，更利于肝气的疏泄（木主疏泄，喜条达，站姿能让气机如树木般向上舒展）。
同时，也可根据自身情况选择坐姿或卧姿，核心原则是“身体正直、放松稳定”
。
站姿（首选姿势）：双脚与肩同宽，脚尖微微朝向正前方，或略微内扣（以身体舒适为准），身体重心均匀分布在双脚涌泉穴（肾经起始点），如同“树木扎根于大地”
，保持稳定。
腰背自然挺直，脊柱保持自然的生理曲线，不可弯腰驼背，也不可过度僵硬——弯腰会导致气机阻滞，僵硬则会让肝气难以舒展。
双肩放松，自然下沉，避免耸肩紧绷，让颈部与肩部形成一条顺畅的直线；双手自然下垂于身体两侧，掌心朝向身体，手指自然伸展，或双手轻轻放在身体前方（如抱球状），以辅助气机的流转。
头部正直，下颌微收，双目微闭，舌抵上腭（舌尖轻触上牙龈与上腭交界处），连接任督二脉，让气机能在任督二脉与肝经之间循环流转。
嘴唇轻轻闭合，面部表情放松，全身肌肉自然舒展，摒弃一切紧张感。
坐姿（备选姿势）：若身体不便或环境受限，可选择坐姿。
盘腿坐于蒲团上，采用“散盘”
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！