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，间接作用于肾经上的穴位。
这些穴位受到良性刺激后，会像灵敏的传感器一样，向肾脏传递积极的信号，促使肾脏加快生成肾精的速度。
肾精充足则生命力旺盛，表现为精力充沛、腰膝有力、头发乌黑亮泽等一系列健康的外在表现。
而且肾精还能像神奇的“魔法药水”
一样转化为髓海，滋养大脑神经细胞，提高记忆力和思维敏捷度，让人在学习和工作中更加得心应手。
3.眼部濡养更首接：在中医理论中，肝肾同源，精血互生，它们之间的关系如同亲密无间的伙伴。
当肾精充盈时，就像水源充足的河流，自然会滋养肝脏，进而影响到眼睛。
因为肝血充足才能保证眼睛得到足够的营养供应，就像花朵需要充足的阳光和水分一样。
通过练习“肾经提踵式”
增强了肾功能，使得肾精不断化为肝血，从而让眼部获得更为首接和充足的濡养。
经常练习的人会惊喜地发现自己的视力有所改善，看东西更加清晰明亮，并且不容易出现视疲劳的现象，仿佛眼睛重新焕发了青春活力。
西、“时辰-经络-形体功”
对应表及顺时修炼的优势
时辰对应经络推荐形体功主要功效
寅时（3-5点）肺经扩胸呼吸操增强肺活量，改善呼吸功能，让呼吸更加顺畅自如；宣发肺气，如同为身体筑起一道坚固的防线，预防感冒咳嗽等呼吸道疾病；提升机体免疫力，使身体能够更好地抵御外界病菌的入侵。
卯时（5-7点）大肠经摩腹通便法促进肠道蠕动，如同给肠道安装了一个高效的“推进器”
，加速废物排出；调节肠道菌群平衡，为肠道内的有益菌群创造良好的生存环境；缓解腹胀、便秘等令人困扰的肠道问题，让肠道恢复健康活力。
辰时（7-9点）胃经揉腹健脾功刺激胃黏膜分泌胃酸和消化酶，如同为胃的消化工作提供充足的“弹药”
，提高消化能力；加强脾胃运化功能，使营养物质能够更高效地被吸收，为身体提供丰富的能量；增进食欲，让人们能够尽情享受美食。
巳时（9-11点）脾经托举升阳式升提中气，如同给内脏器官提供一个稳固的“支撑架”
，防止内脏下垂；增强脾胃升清降浊的功能，使身体的新陈代谢更加顺畅；改善肢体乏力、倦怠嗜睡等症状，让人充满活力，精神
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午时（11-13点）心经静坐养心诀安定心神，如同为内心的波澜湖面注入一股平静的力量，缓解焦虑烦躁情绪；滋养心血，为心脏提供充足的养分，改善睡眠质量；提高专注力和工作效率，让人们在午后能够更加高效地工作和学习。
未时（13-15点）小肠经摆臂摩腹术促进小肠消化吸收营养物质，如同为小肠的工作增添助力，使其能够更好地完成“分拣”
任务；调理肠胃功能紊乱，让肠胃恢复正常的工作节奏；帮助分解食物残渣中的营养成分，充分利用食物的价值。
申时（15-17点）膀胱经拍击敲腿功疏通膀胱经气血，如同疏通河道，促进尿液排泄，减轻肾脏负担；消除下肢水肿，让双腿恢复轻盈；缓解腰背疼痛、坐骨神经痛等问题，使身体更加舒适自在。
酉时（17-19点）肾经肾经提踵式补肾益精，如同为肾脏注入源源不断的“活力剂”
，强筋健骨；改善耳鸣耳聋、脱发白发等肾虚症状，重拾健康容颜；增强性功能和生殖能力，提升生活质量。
戌时（19-21点）心包经抚胸安心法宽胸理气，如同打开一扇通风的窗户，舒缓胸闷心悸；保护心脏免受外邪侵害，为心脏保驾护航；调节血压波动，使血压保持稳定。
亥时（21-23点）三焦经全身舒展操调和三焦之气，如同协调各个部门的工作，畅通全身经络；促进新陈代谢废物排出，让身体内部环境更加清洁；放松身心，如同给身体和心灵放一个假，准备进入甜蜜的睡眠状态。
子时（23-1点）胆经按揉胆俞穴刺激胆汁分泌，帮助消化脂肪类食物，提高消化效率；增强决断力和勇气，让人在面对生活中的抉择时更加果敢；改善偏头痛、口苦咽干等症状，让身体恢复清爽舒适。
丑时（1-3点）|肝经|疏肝转体式|疏泄肝气，解郁散结，如同解开心中的千千结；明目退翳，缓解眼疲劳，让眼睛重焕光彩；调节情绪，使人心情舒畅，以积极的心态面对生活。
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