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,间接作用于肾经上的穴位。
这些穴位受到良性刺激后,会像灵敏的传感器一样,向肾脏传递积极的信号,促使肾脏加快生成肾精的速度。
肾精充足则生命力旺盛,表现为精力充沛、腰膝有力、头发乌黑亮泽等一系列健康的外在表现。
而且肾精还能像神奇的“魔法药水”
一样转化为髓海,滋养大脑神经细胞,提高记忆力和思维敏捷度,让人在学习和工作中更加得心应手。
3.眼部濡养更首接:在中医理论中,肝肾同源,精血互生,它们之间的关系如同亲密无间的伙伴。
当肾精充盈时,就像水源充足的河流,自然会滋养肝脏,进而影响到眼睛。
因为肝血充足才能保证眼睛得到足够的营养供应,就像花朵需要充足的阳光和水分一样。
通过练习“肾经提踵式”
增强了肾功能,使得肾精不断化为肝血,从而让眼部获得更为首接和充足的濡养。
经常练习的人会惊喜地发现自己的视力有所改善,看东西更加清晰明亮,并且不容易出现视疲劳的现象,仿佛眼睛重新焕发了青春活力。
西、“时辰-经络-形体功”
对应表及顺时修炼的优势
时辰对应经络推荐形体功主要功效
寅时(3-5点)肺经扩胸呼吸操增强肺活量,改善呼吸功能,让呼吸更加顺畅自如;宣发肺气,如同为身体筑起一道坚固的防线,预防感冒咳嗽等呼吸道疾病;提升机体免疫力,使身体能够更好地抵御外界病菌的入侵。
卯时(5-7点)大肠经摩腹通便法促进肠道蠕动,如同给肠道安装了一个高效的“推进器”
,加速废物排出;调节肠道菌群平衡,为肠道内的有益菌群创造良好的生存环境;缓解腹胀、便秘等令人困扰的肠道问题,让肠道恢复健康活力。
辰时(7-9点)胃经揉腹健脾功刺激胃黏膜分泌胃酸和消化酶,如同为胃的消化工作提供充足的“弹药”
,提高消化能力;加强脾胃运化功能,使营养物质能够更高效地被吸收,为身体提供丰富的能量;增进食欲,让人们能够尽情享受美食。
巳时(9-11点)脾经托举升阳式升提中气,如同给内脏器官提供一个稳固的“支撑架”
,防止内脏下垂;增强脾胃升清降浊的功能,使身体的新陈代谢更加顺畅;改善肢体乏力、倦怠嗜睡等症状,让人充满活力,精神
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午时(11-13点)心经静坐养心诀安定心神,如同为内心的波澜湖面注入一股平静的力量,缓解焦虑烦躁情绪;滋养心血,为心脏提供充足的养分,改善睡眠质量;提高专注力和工作效率,让人们在午后能够更加高效地工作和学习。
未时(13-15点)小肠经摆臂摩腹术促进小肠消化吸收营养物质,如同为小肠的工作增添助力,使其能够更好地完成“分拣”
任务;调理肠胃功能紊乱,让肠胃恢复正常的工作节奏;帮助分解食物残渣中的营养成分,充分利用食物的价值。
申时(15-17点)膀胱经拍击敲腿功疏通膀胱经气血,如同疏通河道,促进尿液排泄,减轻肾脏负担;消除下肢水肿,让双腿恢复轻盈;缓解腰背疼痛、坐骨神经痛等问题,使身体更加舒适自在。
酉时(17-19点)肾经肾经提踵式补肾益精,如同为肾脏注入源源不断的“活力剂”
,强筋健骨;改善耳鸣耳聋、脱发白发等肾虚症状,重拾健康容颜;增强性功能和生殖能力,提升生活质量。
戌时(19-21点)心包经抚胸安心法宽胸理气,如同打开一扇通风的窗户,舒缓胸闷心悸;保护心脏免受外邪侵害,为心脏保驾护航;调节血压波动,使血压保持稳定。
亥时(21-23点)三焦经全身舒展操调和三焦之气,如同协调各个部门的工作,畅通全身经络;促进新陈代谢废物排出,让身体内部环境更加清洁;放松身心,如同给身体和心灵放一个假,准备进入甜蜜的睡眠状态。
子时(23-1点)胆经按揉胆俞穴刺激胆汁分泌,帮助消化脂肪类食物,提高消化效率;增强决断力和勇气,让人在面对生活中的抉择时更加果敢;改善偏头痛、口苦咽干等症状,让身体恢复清爽舒适。
丑时(1-3点)|肝经|疏肝转体式|疏泄肝气,解郁散结,如同解开心中的千千结;明目退翳,缓解眼疲劳,让眼睛重焕光彩;调节情绪,使人心情舒畅,以积极的心态面对生活。
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