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眼部得到充足的气血供应，就如同久旱的大地迎来了甘霖，开始焕发出新的生机。
然后，补充眼周阴液。
气血的滋养使得眼周的阴液得到补充，眼睛变得更加润泽，仿佛为眼睛披上了一层滋润的保护膜。
最后，眼神变得温润有神。
当眼周阴液充足，眼睛得到充分滋养后，眼神自然而然地变得温润而有神，不再干涩、疲惫，视物也更加清晰敏锐，仿佛能够洞察世间万物的细微之处。
为了更好地发挥“任脉摩腹转睛式”
的功效，还需要配合其他辅助方法。
摩腹揉关元穴是其中重要的一环。
关元穴，位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
它是人体元气汇聚之处，就如同一个能量的储存库，蕴含着巨大的生命能量。
在摩腹的过程中，当双手经过关元穴时，可以稍微加重力度，进行揉按。
揉按时，以关元穴为中心，手指做顺时针方向的旋转运动，动作要轻柔而有力，频率适中。
每次揉按关元穴3-5分钟，能感觉到关元穴处微微发热，这是气血被激活的表现。
通过揉按关元穴，可以进一步增强任脉的气血运行，补充人体的元气，为眼部的滋养提供更强大的能量支持。
就如同为一座大厦加固了根基，使任脉输送到眼部的气血更加充沛、稳定。
“盘坐调息”
也是不可或缺的辅助方法。
找一个舒适的坐垫，坐在上面，双腿交叉盘起，保持脊柱挺首，双手自然放在膝盖上，掌心向上。
闭上眼睛，开始调整呼吸。
先深深地吸气，让空气缓缓进入鼻腔，经过咽喉，充满整个腹部，感受腹部的膨胀；然后慢慢地呼气，将体内的浊气从鼻腔缓缓呼出，感受腹部的收缩。
呼吸要尽量保持缓慢、深沉而均匀，就像平静的湖面泛起的微小涟漪，轻柔而有节奏。
在调息的过程中，要排除一切杂念，让内心平静下来，专注于自己的呼吸。
每次盘坐调息的时间可根据个人情况而定，一般建议在20-30分钟左右。
通过“盘坐调息”
，可以调节人体的气息，平衡阴阳，增强人体的自我调节能力。
当气息顺畅，阴阳平衡时，任脉的气血运行也会更加和谐，从而更好地滋养眼部。
这就如同为身体的各个器官创造了一个良好的内部环境，使它们能够各司其职，协同工作，为眼部提供更优质的滋养。
在食疗方面，桂圆红枣粥和百合莲子羹是两款非常适合滋养任脉、调养眼部的养生佳品。
桂圆红枣粥，制作方法简单却功效显著。
选用优质的桂圆肉、红枣和大米。
先将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火慢煮。
当大米煮至半熟时，加入桂圆肉和红枣。
桂圆肉味甘，性温，具有补益心脾、养血安神的功效；红枣味甘，性温，能补中益气、养血安神。
两者与大米一起熬煮，煮至粥浓稠，桂圆和红枣的香甜完全融入粥中。
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