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这日我又小心翼翼的打开了那本发黄的日记，仔细的阅读起来……
（原文）第三转养阳
练法：选初六、十六、二十六日半夜，洗漱毕，入静室端坐，盘膝，叩齿六遍，凝神瞑目入息。
入息者，微吸不呼。
每一入六息，如此六遍。
待月尽之日半夜时分，依前法于静室中闭目盘足而坐，先以左手
按摩顶门，右手按摩尾骶，各西十九转。
按摩时，紧闭气息，至次数完满，稍事休息，再闭气息，再按摩，如此三次。
效应与注意事项：行功之后，觉五脏中其热如火，乃火行之候。
在二十六日或月尽之时，觉左胁内动摇，或微微有声，一道热气横过丹田，首入右胁之下，其热如火，动摇许久方消失。
若静坐内观，可见左胁下有"
一颗明珠，如火轮之状"
；还可听到天地和谐之声。
此外，生理上也可会发生一些变化，如二便减少，一月仅十余次，男性生殖器渐缩，肠胃亦觉微缩。
一、惊蛰夜·阴阳交替的契机
1041年，丙午惊蛰。
夜幕如墨，浓稠得仿佛能将世间万物尽数吞噬。
春雷隐隐在云层深处翻滚，似蛰伏的巨龙即将苏醒，那低沉的轰鸣声在寂静的山谷间回荡，仿佛是大自然奏响的神秘乐章。
深山古洞中，一盏青油灯在潮湿的石壁前轻轻摇曳，昏黄的光晕宛如一层薄纱，将陈朴枯瘦的身影笼罩其中。
身影随着跳动的火焰在凹凸不平的岩壁上扭曲变形，更添几分神秘诡异的气息。
子时三刻，正是阴阳交替、天地气机转换的关键时刻。
此时的山洞内，弥漫着一股静谧而庄重的氛围。
陈朴屏息凝神，缓缓闭上双眼，他深知这一时刻的重要性，每一次呼吸都小心翼翼。
他深吸一口气，将体内的浊气尽数吐出，那气息带着些许沉闷与疲惫，仿佛是将过往的纷扰一同排出体外。
而后，他缓缓伸出双手，动作轻柔而坚定。
那双手布满老茧，粗糙的掌心带着岁月的痕迹，一只轻轻按在头顶百会穴，那是人体诸阳之会，如同一座通天的门户，连接着天地间的阳气；另一只则稳稳贴于尾骶长强穴，此处为督脉起始，恰似大地的根基，承载着人体的生机与活力。
陈朴的双手微微颤抖着，并非是因为恐惧或无力，而是因为这即将开启的神秘修炼之旅让他的内心充满了敬畏与期待。
二、周天摩运·焚身之劫
随着呼吸渐渐绵长，陈朴开始发力，掌心与皮肤紧密贴合，微微转动，力道由轻至重，仿佛要将自身与天地间的能量通道彻底打通。
这看似简单的摩运动作，实则蕴含着深奥的养生与修炼之法。
陈朴自幼便对修炼之道有着浓厚的兴趣，多年来遍览古籍，西处寻访高人，才逐渐领悟到这其中的奥秘。
随着按摩的持续，一股炽热的气息从丹田处升腾而起，如同一团熊熊燃烧的火焰，顺着任督二脉迅速蔓延。
五脏六腑仿佛被一双无形的大手搅动，胃中似有热流翻涌，那股热流如同滚烫的岩浆，不断冲击着胃壁，让陈朴感到一阵强烈的不适。
心脏剧烈跳动，仿佛要冲破胸膛的束缚，每一次跳动都伴随着一阵剧痛，仿佛心脏被一只无形的手紧紧攥住。
肺部灼热，呼吸变得急促而困难，每一次吸气都像是在吸入一团火焰，灼烧着气管和肺泡。
肝脏处也传来阵阵闷痛，那疼痛犹如千斤巨石压在肝区，让人难以忍受。
肾脏则好似被置于滚烫的水中，温热之感不断侵蚀着肾脏，仿佛要将肾脏融化。
整个身体如同坠入了无边的火海，灼痛难耐。
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