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铜漏滴答，正午阳光斜切过窗棂，在案头那本包着蓝布的旧日记上洇开一片暖黄。
纸页边缘蜷曲如蝶翼，墨色己褪成浅灰，却仍能辨出开篇那行小字——“庚子年孟夏，得遇异人授《九转还丹功》，记此身蜕之变”
。
（原文）第六转换肉
练法：选每月十五日夜半子时，洗漱毕，对圆月而坐，闭日盘膝，调和气息，而后合嘴闭息，意念真气充满六腑，体内肾之真明之气与空中月精之气相互交通，身形莹如水晶，湛然明朗。
二三十分钟后，渐觉一道热气（心神之火）降入丹田，如一团火轮在玻璃盘中。
然后缓缓睁眼呼吸，由鼻向月吸月华之气，意念其归入丹田，月华真明激动丹田真水、水火相交，如沸池之状，如此行八八六十西次而止。
效应与注意事项：吸月华气归丹田，与丹田真水相激。
便觉西体汗出，百脉舒畅。
如此功行二载，则能换去"
凡肉"
。
照陈朴说法，采月之精华纳入丹田，结为"
阴粉"
。
-年之后其"
阴粉"
化入肉中，其反应是"
但觉大小便常有紫血随气换下"
。
一、午间启卷：发黄日记里的九转玄机
指尖划过纸页，沙沙声里似有细不可闻的嗡鸣，恍若千年光阴在此刻轻轻震颤。
（一）冬至秘章：换骨之初的酥麻觉受
翻至1045年庚戌冬至页，墨迹较他页更浓，似是书写时指尖用力极深：“子时初刻，依功诀盘坐，舌抵上腭，意守尾闾。
俄顷，尾椎处泛起凉意，如浸春雪，瞬息转为酥麻，若虫蚁爬动，又似细流漫过石滩，自长强穴（督脉首穴）沿脊椎节节上涌。”
1.通窍路径：督脉循行的身体密语
日记中所述酥麻感，暗合中医经络理论。
督脉“起于下极之俞，并于脊里，上至风府，入属于脑”
，为“阳脉之海”
，总督一身阳气。
修炼时尾椎（长强穴）启动的酥麻感，恰是气机沿督脉上行的具象化体验——从尾闾（传统丹道称“下关”
）到命门（肾间动气所在），再至大椎（诸阳之会），最终汇聚百会（巅顶之“天穴”
），此路径与现代解剖学中脊髓神经分布亦有暗合，或许正是神经激活与气血运行共同作用的身体反馈。
2.觉受辨析：痒痛之间的境界分野
“千万根细针同时刺激，却不疼痛”
——这种矛盾的身体感知，恰是丹道修炼中“气冲病灶”
的典型表现。
中医认为“痛则不通，通则不痛”
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