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等一下的训练内容是平板支撑和仰卧起坐。
男生女生的标准都是一样。
平板支撑三轮，每一轮一分钟。
仰卧起坐两轮，每一轮四十个，做完即可休息。
还没做就有人先头晕了。
杨茹一边想从队伍出列，一边大声报告着：“教官，我做不了，头晕。”
中气十足的声音说做不了，教官也不惯着她，因为在训练营开始录制前就收集了每个嘉宾的体检报告，该做的检查都做了，身体有问题的还真不能入营。
现在说这些，就是因为懒惰。
高教官指了指太阳晒的滚烫的训练道，“鸭子步走那一圈，或者这两个训练，你选一个吧。”
杨茹张了张嘴，最后还是什么都没说，默默地待在队伍没动了。
你行不行啊先做平板支撑，严教官看着手中小巧玲珑的计时器，“全体都有，平板支撑准备。”
闻声，八位嘉宾伏倒，趴在地上。
“平板支撑第一轮，倒计时一分钟，开始。”
随着严教官的一声令下，八位嘉宾开始做起了平板支撑。
平常真的没有什么时候是觉得一分钟是如此漫长的。
八位嘉宾的身体不约而同的颤抖着，快要坚持不住了。
“好，停，十秒休息。”
嘉宾们立刻松手，整个人倒在地上。
沈祐然和顾喃杉则坐了起来，腹部有些酸痛。
一分钟漫长，十秒就很快。
第二轮的平板支撑又要开始了。
在嘉宾们颤抖着的身体中，撑过了一轮又一轮的平板支撑。
“好，全部完成，休息三分钟，然后开始仰卧起坐的训练。”
仰卧起坐是嘉宾们两两分组，那沈祐然和顾喃杉就肯定是绑定在一起的。
剩下的林亦和北屿、杨茹和张清，陈源和王天霸就组队成功了。
第一轮仰卧起坐的人沈祐然、杨茹、林亦、王天霸。
沈祐然是想着她先做的话，顾喃杉的休息时间能稍微长些，一点时间也是时间。
沈祐然坐在垫子上，额头沁出薄汗，刚才的平板支撑后劲还在呢。
顾喃杉压着她的腿。
顾喃杉问：“这力度可以吗？”
沈祐然点了点头。
严教官扫了一眼坐在垫子上的嘉宾，“准备了。”
沈祐然直接先躺了下去，你别说，这还挺舒服的，看着天空，想睡觉了。
“可以开始做了，做完四十个就可以换人。”
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