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用自己的标准了这一点，她才会对自己恢复信心。
她重新肯定自我的第一步，是懂得来判断自己：她必须建立起自己的价值观，并把它应用于生活，同时必须学会独处，减少自我挑剔。
过度的自我挑剔是不喜欢自己的人最常见的表现之一。
当然，适度的自我批评是健康的，也是有建设性的，对改善自我十分必需，但是，当它成为一种强制性的观念时，就会使我们的思想瘫痪，会阻碍我们积极、正面的行动。
许多年前的一个晚上，我在给一些人授课。
课后，有一个女孩跑来向我抱怨说，她自己的讲话总讲不出预期的水平。
她说：“我一上讲台，便感到胆怯别扭。
别的同学看起来都那么沉着自信，可我一想到自己的缺点，就感到气馁，这样以来，就更是无法表达出我事先准备好的演说词了。”
听完她的诉说，我只用了一句简单的话来回答她的疑问，这句话令我永生难忘：“别尽想自己的缺点。
毁掉你的演讲的并不是你的缺点，而是你根本没有发挥出你的优点。”
是的，导致一篇演说、一个人或一件艺术品失败的往往不是它本身存在的什么缺点。
莎士比亚的剧作里，历史或地理的错误随处可见，狄更斯的小说更充满了过分感伤、煽情的段落。
但是，又有谁会在乎这种缺陷？这些伟大艺术家的作品依旧流芳千古，长盛不衰；它们的优点盖过了缺点，使得缺点变得微不足道。
而我们结交朋友也是如此，我们喜爱朋友是因为他们的优点，对于缺点一般只会一笑置之，毫不在乎。
要想有所进步和实现自我，就要集中精力发挥自己的长处，展示最好的一面，把缺点抛在脑后。
我们必须纠正自己的错误，并迅速忘掉它们。
负罪感和自卑感是最要不得的心态。
一旦我们陷入其中，我们便不可能尊重或喜欢自己，更不会让别人也喜欢自己。
如果我们真不幸陷入其中，我们所应做的只能是把过去埋葬，以便重新开始。
为了学会喜欢自己，我们必须培养出容纳自己缺点的肚量。
但这并不意味着我们应该降低标准，变得懒惰、糊涂或不再尽心尽力。
我们都明白没有人能永远达到最好，包括我们自己。
强求别人完美是不公平的，而要求自己完美根本就是愚蠢。
几年前，我太太加入一个组织，其中有位女士是个十足的完美主义者。
她对所做的每一件事都要求毫无瑕疵，但别人看来，她的工作大多却是失败的。
比如，一个简单的报告，她都得细细推敲好几个小时才肯提交；发表演讲，她更是把题目反复解释，实际上却使得听众很不耐烦；她家里从来不欢迎冒然探访的客人；举行宴会时，她连最小的细节都事先一一安排好。
这位女士费尽了苦心，也的确做到了一种近乎机械式、冷酷的完美，但付出的代价却是失去欢乐、自在和温情。
这样的完美，实在让人感到无聊透顶。
不断要求自己完美是一种无情的自虐。
由于无法忍受自己只不过跟别人一样好而已，苛求完美的人要超越别人，光芒四射，成为众人瞩目的明星。
这样的人的注意力不是放在努力发挥自我，尽力做好每一件事情，而是摆在如何胜过别人，把自己高高放在傲视他人的完美的位置上。
当然，完美主义者也会像其他的人一样经常地遭受失败，但他无法容忍或超越自己的失败，结果只能变成痛恨自己，不喜欢自己。
不要对自己那么苛刻，有时候，我们需要放松一下自己，或自嘲一番，这是学会喜欢自己所需的一个条件。
我曾强调每天挤出一段独处的时间，这对帮助我们了解自己是很必要的。
孤独对学习喜欢自己也是一个帮助。
马里兰州巴尔的摩一家精神病学协会的董事巴蒂梅尔博士曾说：“以前的人习惯在晚上睡觉前反省一下当天的活动。
现在，这仍不失为一个学习如何与他人或自己相处得更好的方法。”
如果我们连自己都不能忍受，实在无法奢望别人会喜欢与我们呆在一起。
福斯狄克说，无法忍受独处的人就如同“永远被风吹拂的池水，永远无法平静下来反映出美丽的风景来”
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