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该怎么描述呢，这样说吧，我每一秒都活在下一秒，脑子里一个念头挤开另一个念头，成千上万不停翻涌，太累了。
还有一些时候会突然全身发抖，心脏猛烈地跳，好像要跳出喉咙离开身体，跟快要死了一样。
他补充道。
焦虑是表象，是次生情绪，关键要认识到引发焦虑的源头。
另外，焦虑漫上来的时候，你会看到什么画面或听见什么声音吗？我问。
有声音，是秒针咔嗒咔嗒的声音，这声音一响好像就永远不会停。
我静不下来，坐也不是，站也不是。
我点点头，说，感觉自己精力好脑子清楚的时候，分析一下为什么会听到这个声音。
至于方法，瑜伽的冥想，道家、佛家的打坐，都会有帮助，心理学上的正念练习也是很受重视的治疗方法，有个常用的小办法，数呼吸，有的心理学家认为数呼吸和焦虑不可能同时发生。
你找找这方面的书，按步骤来练习练习。
可以练习是吧？
试一试，正念练习不是包治百病的特效药，每个生命都是独特的，人和人太不一样了，调节的办法因人而异，慢慢摸索吧。
我犹豫着，要不，我分享一下个人体验？
他坐直了身子。
我说，旅行的时候，有些美景来得出其不意，它撞进生命的那个瞬间，我活着却忘了自己活着，既融合又出离，既迟钝又不可思议地敏锐，出神和忘我之后是大自在，是真休息，感觉特别满足，感觉还有太多未知的好处等着我去发现和喜爱，继续生活的兴致就很高昂。
他说，太神秘了。
我有些沮丧，嘴里却鼓励着，江恺，有一天你也会体验到的。
心理学对人的这种状态有很多研究，我刻意不援引理论，更不想启用多巴胺、皮质醇等名词，从神经机制的角度来说明背后可能的原理，那些美妙的瞬间，不能求取也无需解释。
风、阳光、景物、乐曲、一段文字、生活中的一个偶然，都有可能把我们带到那个安静的地方，从那里走出来的人，身上会焕发着异样的光彩。
既不玄妙也不灵异，只是需要一些机缘。
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