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尚启芳笑呵呵接过文心兰的鸡鸭，“文心兰，你来就来了嘛，还提这么贵重的东西来学武术。”
别看两只普通的鸡鸭，这个时候有钱都买不到，尚启芳自然很高兴。
“师傅，今后我每来一次，我都会带来的。”
“文心兰，你基础太差，从今天开始，你学基本功，扎马步，什么时候让我满意了，我就教你尚氏心法。”
“是，师傅。”
文心兰虽然身体单薄，但扎马步极有耐心，她是从二十一世纪过来的人，比这个年代任何人都清楚基础的重要性。
很快文心兰就知道自已基础确实太差，扎马步还不到二十分钟，文心兰就感到腰酸腿麻，小腿开始颤抖。
就在文心兰准备站起来，活动一下的时候，正在打尚家掌的尚启芳说:“文心兰，练武贵在坚持，如果你现在坚持不住的话，那还是别练了。”
“师傅，我能坚持。”
文心兰只觉得时间过得好慢，发抖的脚都不是自已的了，这个时候，尚启芳才说:“好了，今天就到这里，明天再来。”
“是，师傅。”
说完这句话，文心兰一下子坐在地上，用手捶着腿，好久才爬了起来。
文心兰不知道怎么走回家的，回到家里，她马上进入空间，泡了一会灵泉澡，顿时，神清气爽，刚才腰酸腿疼消失了。
再次在空间里站马步，又站了两个小时，她都不觉得疲劳。
时间匆匆而过，转眼间一个月过去了，这一个月，文心兰的进步很大，从最开始二十分钟就腰酸腿痛，到现在可以扎一堂课的马步。
要知道，一堂课可是四十五分钟，文心兰进步虽然很快，可是进步背后流下了多少汗水。
叶欢很奇怪，“文心兰，上课有凳子不坐，你这样蹲着不累吗？”
“不累，要不你也试试？”
“我才不试，看着都累。”
文心兰之所以进步这么大，是因为她这一个月每天夜里，就进入空间扎马步，每天十个小时，在空间这一个月时间，那可是相当于外面二百天。
这一天，尚启芳终于愿意教文心兰尚氐心法了，文心兰天赋异常，又拥有瘦身草柔韧能力，具有天然优势，学起来也得心应手。
尚启芳认真指点，“左手回抱着身体，右臂横向前方，开始计算呼吸后，做下面的动作，耳观鼻，鼻观心，心若冰清，天塌不惊，万变犹定，神怡气静……”
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