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叶婉清总结下来，淬炼身体一共分为三步。
第一步，滋长灵根。
用灵气打通奇经八脉，冲破身体里的五十个关键穴窍，再刺激灵根顺着经络生长。
第二步，重塑血肉。
通过外力不断捶打，将经络中的灵气激发到血肉中，排除杂质提升血肉的强度。
第三步，灵盾护体。
将血肉中的灵气不断聚集压缩，逐渐在身体表面形成一道坚不可破的灵盾。
灵盾达到金色之时，便可踏入「仙体境」。
而她现在所做的，就是第一步打通穴脉，滋长灵根。
等到第五日的早上，叶婉清终于爬上了山顶放下石头，一屁股躺到地上。
翻涌的气浪还没有适应突然的松懈，骤然停下的压力噗噗噗，连破三个穴窍。
叶婉清只感觉眼前一黑，彻底昏厥过去。
再次醒来，是被辛辣的水汽熏醒的。
她啊切一声打了个结实的喷嚏，身体一歪就要沉入水中。
“小心！”
一双冰凉柔软的手，拖住她的脑袋。
将她重新扶靠在浴桶边，“你现在身体还没力气，需要再泡一个时辰。”
叶婉清眨眨眼，看着面前一桶红彤彤的药水，火辣辣的刺痛感全布身。
她吸吸鼻子，眼泪顺着眼眶哗哗的往下流。
——太辣了！
不是感觉刺痛中她的灵根更加活跃，她简直怀疑自己是被放在麻辣火锅里涮煮，就差撒点葱花香油，就可以端上桌了。
“你怎么一个人跑思过崖上去了？”
“我不是跟你说过，没犯错的人是不可以上去的么？”
黄筱皱皱眉，实在是不明白这彪悍的小师妹脑子里整天都在想什么。
她昨天早上例行上崖检查，突然看见她宛如死尸一般的躺在悬崖边缘，委实吓得不清。
关键是，她差点没能抬起来她。
好不容易发现了她身上的玄机，关闭了她腰间的法器。
黄筱将她背回「春草堂」探查，发现她昏迷的原因竟然是灵根滋长太快，营养跟不上……
黄筱的脑门上爬满黑线。
这是饿了多久啊，虽说修士可以不吃饭，但修炼强度太高，也需要用灵食来补充。
光靠灵气，是不能完全提供修士身体里所需要的全部营养。
尤其是修炼越刻苦的人，越需要时刻注意补充食物。
叶婉清：“谢谢师姐，说出来你可能不信。
我在修炼一本秘籍，秘籍上说，在思过崖修炼，能速度最快……”
黄筱：……
不太能够理解现在的一年生，都在沉迷什么奇怪的修仙秘籍。
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