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我们在这里努力恢复，争取胜利，就是对他们最好的探望和告慰。”
塞琳娜轻轻将手放在伊凡的手背上，一股温和的暖流悄然传递过去。
“伊凡，马库斯队长说得对。
将这份牵挂转化为前进的力量。
他们一定也希望看到这样的你。”
伊凡低下头，用力点了点头，将最后一口营养糊塞进嘴里。
【07:45标准时】早餐结束，简单的收拾后，恢复性训练正式开始。
在驻地中央的空地上，马库斯带领着塞琳娜、伊凡和被允许轻度活动的索恩进行基础拉伸。
动作极其缓慢，注重呼吸与肌肉的配合。
马库斯亲自示范，他的动作并不优美，甚至有些僵硬，但每一个角度都精准到位，充满了力量感。
他要求伊凡感受大腿后侧腘绳肌的拉伸，要求索恩注意胸腔的扩展和呼吸的深度，连塞琳娜也在他的要求下，调整着某个看似完美的瑜伽姿势中细微的发力点。
“呼吸，伊凡，深吸入，缓慢呼出……感受空气充满你的肺部，再慢慢排出……对，就是这样，不要憋气。”
马库斯的声音在训练区内回荡，带着一种奇特的安抚力量。
伊凡努力模仿着，额角渗出细汗。
他背后的伤处在拉伸时传来轻微的牵扯感，但他咬着牙没有吭声。
索恩的动作则显得有些笨拙和心不在焉。
他的大脑习惯了高速运转，这种纯粹的、放空身体的练习让他倍感煎熬。
他的目光不时飘向角落里的数据板，手指无意识地蜷缩着，仿佛在虚拟键盘上敲击。
暗影没有参与集体拉伸。
他在稍远的地方，进行着一种近乎诡异的平衡练习。
他单足站立在一块仅有巴掌大小的、表面凹凸不平的石头上，另一条腿缓缓抬起，与身体呈直角，双臂平伸，整个人如同凝固的雕塑。
他的呼吸微不可闻，全身肌肉处于一种极致的微调状态，以对抗任何可能导致失衡的细微晃动。
这种训练对核心力量、脚踝稳定性和精神专注度的要求极高。
【08:30标准时】集体热身结束。
马库斯示意大家稍事休息，补充水分。
塞琳娜带着伊凡来到小训练区相对安静的一角。
这里没有复杂的器械，只有干净的地板和从天花板垂下的几根用于抓握和牵引的软绳。
“伊凡，现在我们继续昨天的练习。”
塞琳娜示意伊凡闭上眼睛，“但这次，试着在保持那种扩展的感知状态下，缓慢地移动。
不用快，甚至不用有明确方向，只是走，感受你的脚底与地面接触的每一寸感觉，感受空气流过你皮肤时带来的细微阻力，感受你身体重心移动时，肌肉和骨骼的协同运作。”
伊凡依言闭上眼，起初有些摇晃，眉头紧锁。
他努力回忆着昨天在静水潭畔的感觉，将注意力从内心的恐惧转向外部的感知。
他慢慢地、试探性地迈出一步，脚掌轻轻落地，从脚跟到脚趾，感受着地板的硬度和温度。
然后是第二步……塞琳娜在一旁静静观察，不时以极其轻柔的声音提示：“注意你的呼吸，不要因为它而紊乱……感受你背后伤处的麻痒，接纳它，把它当作身体正在修复的信号……”
另一边，马库斯走到了索恩身边。
索恩正靠墙站着，眼神空洞地望着对面墙壁上的一道划痕，显然又在神游天外。
“索恩。”
马库斯的声音将他拉回现实。
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