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10想减肥怎么吃？这种食物，让你吃不胖还漂亮，超市里就能买到！
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中医“九大仙草”
中，能用来减肥的那一个是茯苓。
我们都知道中药大多是草药，但为什么同样是草，在中国人的用药历史上，茯苓这一味最平民化、最便宜的草药会被列为“九大仙草”
之一呢？
其中一个重要原因就是，茯苓是“四季圣药”
，一年四季任何时候吃它都没有寒凉上火的问题，而且它可以解决一年四季都可能出现的脾虚、生湿问题。
还有一点对现代人来说很重要，那就是茯苓能够减肥。
为什么说茯苓可以减肥？
之所以说茯苓可以减肥，是因为茯苓除了可以利湿、去“湿胖”
，还富含膳食纤维素，其自身的80%都是膳食纤维素，不仅热量低，吃进去不会使人长肉，而且饱腹感强，不会使人因为过食而长胖。
我国的医学经典著作《本草纲目》中关于茯苓的记载是：“茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水之源而下降，利小便。”
意思是，茯苓性味很平和，属于“佛系”
中药，尤其适合脾虚导致水液代谢失调的人吃。
茯苓可帮助湿胖的人减肥
什么情况下就是水液代谢失调了呢？最常见的就是喝水不解渴，或是喝了就要去小便，而且面部、身体很容易胖胖肿肿的，但去医院检查肾功能，又没有任何异常。
这些情况，按照中医理论分析，就是脾虚不能运化水液导致的，而这种胖就是我们常说的“湿胖”
。
单味药的茯苓，就非常适合用来调理此种情况。
治疗脾虚、浮肿的中成药参苓白术丸、五苓散，也能帮助湿胖人减肥，因为在这两种药的药物组成中，茯苓都是主药。
著名中医沈绍功教授，曾经是我的老师，他为病人开方时，就常会用到茯苓，特别是开给糖尿病人的方子，茯苓可能用到30克，甚至50克。
不过，茯苓的用量虽然多，但用法却有讲究。
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