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的一种表现。
每个人都渴望“被需要”
，都希望别人重视自己的存在。
因为人是社会动物，“存在感”
是精神的基础需求，就像吃饭是身体的基础需求一样，所以一旦真正地忙碌起来，人反倒不会想吃东西，有些人甚至还可能不觉得饿了。
究其原因，就是人在忙碌的状态里得到了“存在感”
，这时人的焦虑感没有了，因为焦虑而增长的亢奋食欲也就不存在了。
从某个角度来说，很多人上班，不是因为要挣那份钱，而是想获得工作中被人需要的存在感、满足感。
从中医讲，这些人要想管住嘴，需要去心火。
东汉就有的名方——黄连阿胶汤，用黄连去心火，用阿胶补阴血，治疗的是“心中烦，不得卧”
，即焦虑以及焦虑引起的失眠。
和这个药物有相同医理的中成药，就是药店里可以买到的牛黄清心丸。
临**，牛黄清心丸主要用于治疗“烦热神昏，谵语抽搐”
，这些病在中医看来都是心火所致，和前面说到的“停不下嘴”
是同一个中医病因，都可以通过清心火达到降低亢奋食欲的作用。
不过，在日常生活中，嘴停不下来的人很少达到强迫性吃东西的程度，这时用牛黄清心丸有些用力过猛，不妨用一些有相同医理的食疗方来去心火。
去心火的小建议
去心火的食疗方要用到哪些食物呢？具体来说，在焦虑或压力大时，可以常用莲子心、竹叶卷心、小麦胚芽等泡水喝，因为中药的心、芽都是入心经，能去心火的，而且它们又都是药食同源之品，既有清心火的效果，又比黄连、牛黄清心丸清心火的力量弱，日常用起来更安全。
与此同时，饮食上也要特别注意减少高糖食物。
这里的高糖食物既包括白糖，也包括精细的粮食和鲜榨的果汁。
对此，我给大家简单罗列了以下六个在日常生活中的小建议：
1.尽量不在咖啡、牛奶中添加白糖、冰糖、红糖这类精制糖，因为它们会直接升高血糖，你的一次“头脑风暴”
未必能全部消耗掉。
2.多吃没有精细加工的食物，最好是全麦、全谷物类的食物。
另外，水果尽量不要榨成果汁，因为膳食纤维素的存在会减少身体对糖分的吸收。
3.蒸白米饭时，最好加点麦片、小米、藜麦之类的粗粮、杂粮，这样做会减慢或减少身体对糖分的吸收。
4.饮食要营养均衡，如果食物中蛋白质很多，就要注意多吃新鲜蔬菜，甚至要用蔬菜代替一部分蛋白质，因为蔬菜的热量比高蛋白质食物低得多。
5.每天抽出40分钟运动，快走、慢跑都可以。
一是因为运动能分流血糖，使血糖不会积蓄太多而转化为脂肪；二是因为运动时大脑是放松的，也能有效改善“胰岛素抵抗”
。
6.年过四十的高度脑力工作者，如果已经发胖，就要比其他人更加注意提防糖尿病的发生。
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