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11这么喝茶，让你睡着觉就把肥减了
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减肥就得运动，这是大家的共识，由此有人推论：如果实在懒得运动，那就不如少睡觉、多熬夜，清醒状态下总比睡眠时消耗要大吧？
有人觉得这种说法很有道理；也有人觉得，如果熬夜就能减肥，那怎么还会有“过劳肥”
的说法？
熬夜会影响分解脂肪的“生长激素”
的分泌
熬夜真的能减肥吗？事实上，这种说法是错的。
熬夜、缺觉恰恰才是肥胖的主因，有两个原因。
首先，熬夜会影响消耗脂肪的激素的正常分泌。
人的脂肪是不是能及时分解，除了运动的因素，还受激素的调控，其中一种重要的激素就是“生长激素”
。
“生长激素”
除了能促进蛋白质合成，保证孩子的正常生长，对已经不会再生长的成年人来说，它的作用是分解脂肪。
也就是说，只有你的“生长激素”
分泌得充足，脂肪才能燃烧掉，你才不会发胖。
“生长激素”
是什么时候分泌的呢？夜间睡眠的时候，分泌最高的时段是你不做梦的那个深睡眠阶段，一般就是在一夜睡眠的前半程。
换句话说，只要你睡得充足，睡得质量好，“生长激素”
的分泌就得到了保证。
这也是为什么很多值夜班的人会发胖，即便没有明显地发胖，也多会有脂肪肝。
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