天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
对此，能提高卫外能力的就是中药黄芪。
黄芪是补气第一味，特别是生黄芪。
中医讲，“有形之血，不能速成，无形之气，所当急固”
，意思是，阴和血这种有形之物，补起来不能速效，是需要时间的；而气和阳这种无形的功能，一旦虚弱，不仅必须马上补，而且补起来显效很快。
所以，如果想尽快弥补前一晚缺觉的损失，最简单的办法就是将10克生黄芪用开水冲泡代茶饮。
这杯黄芪茶喝上一两天，体力明显就能恢复，而且能帮你躲过口疮、疱疹这样的细菌、病毒感染病症。
缺觉还会让心脏不舒服，适用西洋参冲泡代茶饮
除了长口疮、疱疹这样的“上火”
病，缺觉还会让心脏不舒服，因为睡眠时心率会变慢，心脏才能借机休息。
如果该睡的时候没睡，或者睡得很少，心率就会长时间和白天一样，心脏就少了休息时间。
研究发现，睡眠时的平均心率一旦超过66次分，心脏疾病风险就会显著提高，而睡眠时间均在7小时左右时，睡眠平均心率才是最低的，只要睡眠时间少于6小时，缺觉了，睡眠心率就会明显升高。
对这种缺觉之后心脏不舒服的人，西洋参就比黄芪更适合，因为西洋参入心经，能直接给心肌增加能量，而且西洋参也是所有参类中，唯一一个不会导致上火的，所以更适合春夏季的失眠缺觉。
可以取西洋参10克、麦冬10克，用开水冲泡代茶饮，这个组合和“生脉饮”
同义。
其中的麦冬是养阴的，既有的研究显示，麦冬可以通过补阴降低心率，减少心肌能耗，而失眠导致心脏劳作过度之后，是急需“节能”
的。
所以西洋参和麦冬配合，是气阴双补，也是在缺觉之后的“开源节流”
。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！