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司空夏看着湿漉漉的玻璃幕墙，刀刃一转继续蹬冰练习跳跃，严格进行她这周训练计划。
根据王医生的医嘱建议，还有教练组的商议，接下来一周到大赛前，司空夏的训练日程被换成了“训一休一”
的日程表。
新的训练日程采用了类似冷热浴水法，训练日会减轻负担，休息日则是轻训练，一紧一松交替，努力让身体负担不要往里积深。
“训一”
也有陆地、上冰训练，但总体训练时间不能超过四个小时。
连训练时间都规定为下午，因为这是身体较为松弛打开不易受伤的时候。
另外，这天训练无论是有状态还是没状态，练的有没有效率，都不能回头，更不能加训，练完了就要走，目的只是用来熟悉与加深跳跃的身体记忆。
这就逼的司空夏每一次都拼命全神贯注努力减少差错，一场下来，就光当跳跃机器了，连思考的时间都大大减少。
“休一”
不是纯粹躺着不动休息的意思，只是减少对脚踝的压迫，整个活动时间不能超过四小时。
那天的陆地训练重心会转移到上肢，比如跪在机器垫子上训练腿部的器械，还有对大腿、腰部等核心力量的训练。
上冰训练则是为了保持冰感，维持滑曲合乐的契合度。
合乐只允许适当压步滑行，不做步法的跟随音乐做上肢动作，只要不压迫到伤处，可以适当练习一周跳或者是旋转姿态。
至于被剩下的大量时间，则被勒令休息。
除了去训练之外，上晚课、做作业、看电视、熏陶艺术什么都可以。
此外，队里可能怕她应对伤势的心理准备不足，毕竟距离大赛还有不到一周的时间，她却因伤近乎停训，于是也安排了心理医生和她聊一聊，免得被憋出个好歹来。
司空夏知道这事后，感觉自己还没到需要心理医生干预的程度吧。
可能因为参加大赛多了后历练了心态，她觉得“大家都为大赛努力训练，我却被迫休息”
——的焦虑情绪在正常范围内，可以自我消化。
但白去白不去正好消磨一下时间。
于是在隔天下午“休一”
训练结束后，她换了一身运动服、戴了一顶帽子就以新奇而见识一番的心态，被刘姐送到了某心理咨询工作室。
据说这个心理咨询工作室室还挺出名，坐落在市中心八十年代废弃工厂改造的创意产业园内，还独立拥有一座小三层面积开阔的院落。
工作室沙质的奶白色外墙从心里上就让人卸去了防备，而给司空夏预约的医生还是位长相温柔的小姐姐，姓周，说话语气也轻柔动听。
周医生从好奇运动员生活作为出发点，又聊到运动员间发生的趣事，不知不觉中，初见的陌生感消弭不少，也初步建立了信任。
“我注意到你紧张的时候，会不自觉抠手，能告诉我当时你在想什么吗？”
周医生像是好友闲聊般好奇问道。
“好像也没想什么。”
司空夏如实说道，心里想着这种小动作她也能注意到？
周医生一笑：“其实你刚刚坐下来时我就注意到了，或许是我让你没有压迫力，所以你也很快放松。”
司空夏一想也是，要和一个陌生人待一个小时，自然而然就有些放不开的警惕，但发现周医生挺好相处，后面就放松了。
“所以其实这个习惯能反映出，你内心深处的想法。”
周医生模仿做出握拳、大拇指微微按压在皮肤表面的动作：“这其实是一个很克制的举动，再加上你是自然放在膝上，让我感觉到，你是一位既能自持克制，又有积极对抗能力的优秀运动员。”
“甚至说，我觉得，在过往咨询过的运动员里，你的心里状态是一种健康且理想的状态，面对压力甚至是威慑力时，你都有很强的调动性，不妄自菲薄也不会骄傲自满的这么一个非常完美状态。”
这听的司空夏都要脸红了。
她不知道周医生在半小时的闲聊里怎么得出这个结论，但她想到陆云蔚教练的一路教导，也可以说是言传身教吧，让她丢掉了很多不必要的胆怯、犹豫和在意。
不过完美状态什么的……多少让人有点点点羞怯了。
“但我们常说月盈则亏，水满则溢，克制久了容易演变成许多不可控制的负面情绪……”
周医生说在东亚等集体主义文化中，相对于情绪表达，情绪抑制更受鼓励[注]，作为运动员因为赛事的跌宕起伏反而更要追求冷静、理智这无非厚可。
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