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这是一个很大的道场，分为练功、比武两大场地，练功场地又分成许多个小场地。
方源登记、付钱，进入练功场。
他今天分在丁二十三场。
他还没有学习任何内功，目前主要以锻炼身体强度为主。
引体向上，双手、单手轮流来；仰卧起坐、深蹲、跳绳、原地蛙跳、往返跑……
俯卧撑，双手、单手、三指、二指，各种姿势……
“哎呀，你看！”
不远处传来一个少女的娇呼，“那个人举动好奇怪！
像不像是……”
“嘻嘻，好下流！”
她的女伴点评道。
指指点点……
方源无语：哥这是地球上最有效的健身方案，哪里下流了？智者见智，银者见银啊！
锻炼告一段落，方源擦着汗，意念中问道：“星河，我的身体数据多少了？”
“导师，根据统计，你的推举力量大约是二百公斤，腿部爆发力五百公斤，拳爆发力约二百八十公斤，冲刺速度约为每秒15米，神经反应速度0.04秒，急速变向每秒3.5次……”
方源满意地点点头：“这个数据放在地球，估计比得上那些兵王、拳王了。”
穿越之前，方源的身体素质还不如普通人——他是个科研工作者，宅得太久了。
穿越后，短短一个月，方源就把身体锻炼到了这种程度！
方源的性格其实极为坚韧。
搞科研的人，若没有过人的毅力和坚持，如何登上巅峰？地球上搞科研的人数以千万计，他能脱颖而出，靠的可不只是天分。
当然，他那轻微的强迫症也有不小的贡献——有这种症状的人，行为模式都是不达目的不罢休，以及极端的完美主义！
靠着让人咋舌的超负荷训练，极为科学的锻炼理论和方法，加上药补、食补，短短一个月，方源就把身体素质和体能推到了武者之下的极限！
而且体型也非常完美，称得上强健，但并不夸张。
这个世界的补药，效果很好，价格也低廉。
百年以上的人参、灵芝、雪莲、首乌以及虎骨、虎鞭……各种地球上现代社会极其罕见的灵药，供应充足，一点也不贵！
而且药物精华含量极高，超过地球上同种类药材的几倍！
但也就这样罢了。
普通的锻炼所能起到的效果，已经接近极限。
他的反应、力量和速度，已经接近普通人的极限。
继续锻炼下去，也不过是保持状态罢了，想进一步提高很难。
在普通人眼里，方源已经很厉害了，但在武者眼中，方源仍然不入流！
除非修炼武道。
外功、内功。
外功，通过药浴、击打、负重……结合修炼的秘法，突破人体体能极限，强化筋、骨、皮。
练到深处，不但攻击霸道，且防御惊人，刀枪不入！
以方源为例，如果在现在的基础上，综合素质提高2倍，可以算外功入门，提高5倍，外功小成，10倍，大成！
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